Mises à jour de septembre, 2017 Activer/désactiver les fils de commentaires | Raccourcis clavier

  • admin 10:48 am le September 13, 2017 Permaliens  

    le meilleur des chaussures de course 

    selon consumersearch », une étude publiée dans le british journal of sports medicine en octobre 2007 a révélé que de faibles – et coût moyen des chaussures de course offrait le même rembourrage et le soutien plus cher baskets. « la plus abordable des chaussures de course doit être durable, bien calé

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    , légers et conçus spécifiquement pour votre pied type et le style de course.les types de chaussures de course sont classés comme neutre, le contrôle du mouvement et de la stabilité.les chaussures doivent acheter un neutre arcs normale.ceux dont les pieds ont tendance à rouler vers l’extérieur en courant besoin de contrôler le mouvement des chaussures.les coureurs dont les pieds ont tendance à rouler vers l’intérieur ont besoin de stabilité des chaussures.
    il n’y a pas une chaussure unique générique de chaussures de course.acheter la bonne chaussure à votre pied type et style de course et de ne pas acheter des chaussures pour la couleur ou le style.utilisez vos chaussures pour courir et les remplacer après 300 à 500 km d’utilisation quand ils ont perdu la plupart de leurs de rembourrage.seulement acheter des entreprises établies et connues, de bonne réputation.asic, brooks, new balance, nike, adidas, saucony et mizuno sont les grandes compagnies.
    des chaussures de course coûtent moins de 100 $peut être achetée par les détaillants spécialisés comme le foot locker, road runner sports, coureurs d’entrepôts et de zappos.haut de la page les fabricants de chaussures remplacer ou moderniser plusieurs de leurs meilleurs modèles chaque année, alors cherchez ventes saisonnières et des rabais sur des modèles qui ont été abandonnées

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    .quand la commande en ligne, tu te souviens de chaussures qui sont un demi taille que votre chaussure parce que tes pieds s’élargir à mesure que vous fuyez.
    l’asic gel-1150 stabilité hautement cotées est une chaussure qui coûte 75 $à 80 $.mizuno vague nexus 4 est une bonne stabilité chaussure en vendant pour 75 $à 85 $.le saucony progrid jazz 13 est une bonne valeur de neutre à 65 $pour les 80 $.un autre saucony neutre est la grille chaussures cohésion populaire et abordables à 45 $à 55 $nx.

     
  • admin 4:38 pm le September 1, 2017 Permaliens  

    les exercices de bande de caoutchouc 

    des élastiques sont un excellent outil à utiliser pour l’entraînement en force musculaire et renforcer, parce qu’ils augmentent la résistance lorsqu’il est utilisé dans une grande variété d’exercices.la recherche publiée dans le numéro de novembre 2002 du « journal de force et de conditionnement de recherche » suggère que les bandes élastiques sont tout aussi efficaces que les haltères.
    c’est facile de travailler les biceps et triceps avec des élastiques.pour effectuer un biceps curl, debout sur la bande avec une fin dans chaque main.prends tout le mou dans la bande.boucle les mains sur les épaules.pour plus de résistance, avec les pieds écartés.travail le triceps debout sur la bande avec ton pied droit.tenir l’autre bout de la main gauche et gardez vos bras à un angle de 90 degrés.prends tout le mou dans la bande.plier le genou droit, pas avec ta jambe gauche et la charnière.en gardant votre coude près de votre côté, presse ton avant – bras à la hanche.- 12 à 15 répétitions de chaque exercice.
    le bas du corps avec des trains et des ponts.rester sur la bande avec vos pieds plus large que les épaules et tenir une fin dans chaque main.prends tout le mou dans la bande.gardez vos mains au niveau des épaules.plus bas dans un squat et puis revenir à la position de départ.je répète 12 fois.cibler vos fesses et ischio – jambiers avec un pont

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    .allongez – vous sur le dos avec les genoux pliés et les pieds fléchis et la largeur des épaules.lever les hanches dans un pont.la bande étroitement sur tes hanches.tenir les extrémités de la bande et sortez vos mains à la parole alors que vous êtes en de pont

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    .15 fois inférieur et lever les hanches.
    vous pouvez ranger vos exercices, comme quand on travaille avec des haltères, de cibler plus de muscles en même temps.le cumul des exercices, comme avec une tête tournante ou un lance – presse et rangée, brûle plus de calories, aussi.faire un squat et de presse, exécuter le squat comme suggéré plus tôt, mais tu te tiens, presse tes bras au dessus de votre tête.de cette façon, vous travaillez votre corps simultanément inférieurs et supérieurs.
    « le défi de l’appariement des élastiques avec des haltères.essayez de faire un unijambiste squat avec une épaule press.attachez le bout de tes élastiques pour les haltères et tenir les haltères.avec un pied sur la bande et l’autre pied levé derrière vous à quelques centimètres du sol.plus bas dans un squat et légèrement l’épaule bras vers le haut dans une presse presse pendant tes haltères.l’ajout des haltères vous permet de ressentir une résistance continue sur le lever et abaisser phase du mouvement.

     
  • admin 8:59 am le August 26, 2017 Permaliens
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    les vêtements de sport pour femmes 

    le confort, la sécheresse, la durabilité et le style sont des caractéristiques importantes pour les vêtements de sport.les vêtements sont conçus pour travailler avec les courbures naturelles du corps d’une femme pour faciliter la circulation au cours de tous styles d’exercice.des couleurs vives et des différents tissus peut apporter des vêtements de travail plus attrayant que le t – shirt et des shorts.
    lululemon a été fondée en 1998 par chip wilson et d’abord partagé sa boutique avec un studio de yoga… ainsi est l’inspiration pour concevoir et vendre des vêtements d’exercice comme les chemises, pantalons, shorts, des chaussettes et des vestes.wilson a estimé que les plus couramment utilisés pour les vêtements de coton vêtements d’exercice était inappropriée et a donc décidé d’apporter ses vêtements avec des tissus de plus techniques.luon est lululemon est la signature de tissu.il a une couverture, un coton de sens et étirement à quatre pour la liberté de circulation pour tous les styles d’exercice.une autre technique lululemon tissu est pima, fait d’un mélange de fibres de coton avec extra – longues – jusqu’à cinq ans de la porte sans perdre sa forme.vêtements de l’ensachage lycra empêche ou perdre sa forme après machine lave.toutes les coutures sont cousues à chafe résistants pour faciliter la circulation et le confort, le fabricant a dit.
    lucy est la passion est de concevoir des vêtements à la mode exercice qui inspirera activement les femmes à prendre leur aptitude à un niveau supérieur.le rendement, la mode, l’innovation et le style sont les principes fondamentaux qui inspirent le mélange de tissus de haute technologie

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    , la précision est et les couleurs vives de lucy activewear.vêtements en trois longueurs… long, moyen et court – – trois jeux et différents niveaux de compression.liberté de mouvement à faible impact sont montés pour de larges gammes de mouvement, de compression ou d’activités intenses.lucy & eacute; l’odeur caractéristiques fonctionnelles comme tissu offre protection, humidité absorbé, la résistance à l’eau et quadruple stretch.tous les vêtements sont fabriqués avec l’un des cinq tissus séchage rapide signature de rendement qui

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    , tous, s’étirer et longue usure.tissus de performance comprennent lucy… super pour la gym et le yoga; lucy tech – – la protection contre l’humidité; lucy powermax… lycra tissu compression maximale; lucy flex… parfait pour les activités de plein air; et lucy truetek… ultra violet protection c’est génial pour les activités à impact élevé.
    danskin débute en 1882 comme une entreprise familiale qui a vendu des collants, des danseuses nues à new york.aujourd’hui, danskin conçoit et vend des vêtements à la mode et fonctionnelle de magasin, et vêtements de sport pour femmes.vêtements de tissus est faite de haut niveau d’humidité compression caractéristique blocage lissage, propriétés antimicrobiennes des capacités, et la protection contre le rayonnement uv.les vêtements sont divisées en cinq collections, avec une variété de vêtements propres à différents modes d’exercice.la technologie danskin éléments collection is comprised of tops, bras et le fond avec des caractéristiques telles que pratique planque poches, doublures intérieures pour la sécheresse et les odeurs.le triathlon collection est fait avec des tissus qui sont résistant au chlore, antibactériennes et ensemencées avec flatlock jointage pour empêcher de gratter.la collecte est fabriqué à partir de tissus légers, preuve qu’avec ton corps.ces pièces peuvent être ajoutés aux occasionnels vos garde – robe… semblable à la collecte active de base.la danse est un mode de collecte assortiment de justaucorps, jupes, pantalons et tops, conçu pour fonctionner avec un style de danse.

     
  • admin 11:01 am le August 15, 2017 Permaliens
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    des taches rouges sur les chevilles après l’exercice 

    des taches rouges sur les chevilles après votre entraînement peut être énervant, surtout si elles sont accompagnées d’autres symptômes incommodants.des éruptions cutanées peuvent affecter votre routine d’exercices la cheville de vous empêcher de finir votre entraînement et décourageant de l’exercice futur.en outre, des taches rouges qui sont non traitée peut entraîner de peur permanente et un épaississement de la peau.
    des taches rouges sur tes chevilles peut varier de faibles à importants.outre les chevilles, elles peuvent se produire dans d’autres parties du corps, comme les mains, les pieds, les genoux et le visage.la chair de poule puis plaquette thermoformée et suinter un jaune, rouge ou de liquide clair quand griffé.la peau sur les chevilles peut devenir enflammé et épais, ressemblant à la texture de cuir.d’autres symptômes peuvent inclure un manque de démangeaisons, transpiration, picotements ou sensation de picotement, les peaux brutes et croûtes de la peau.
    la dermatite de contact irritant qui peut se produire quand tes chevilles frotte contre tes chaussures, chaussettes ou tissu irritant lors de l’exercice, peuvent causer des taches rouges d’élaborer sur les chevilles durant l’exercice.les chaussettes et chaussures serrées peut retenir l’humidité sur les chevilles et les pieds, résultant en chaleur.en outre, des taches rouges peuvent être le résultat d’une réaction allergique causée par la consommation d’un allergène avant ton entrainement ou entrer en contact avec des substances irritantes, comme poison ivy s’exercer.l’exercice peut aussi aggraver les problèmes cutanés comme l’eczéma, qui peuvent déclencher de taches et de démangeaisons sur ta cheville.
    laver toute sueur vos chevilles avec de l’eau fraîche et laisser sécher à l’air.appliquer une non libre et sans alcool, parfum de gelée de pétrole ou un onguent comme lotion hydratante pour vos chevilles jusqu’à trois fois par jour.si vous soupçonnez que les allergies

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    , avale un antihistaminique avant votre entraînement, surtout si l’exercice en plein air

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    .un humidificateur lorsqu’elles exercent à l’intérieur pour aider humidifier l’air et réduire l’irritation de la peau.
    porter des chaussettes de coton et de vêtements, lors de l’exercice, surtout par temps chaud.reste loin de l’habillement et des chaussettes de laine tissus comme brutale et violente.ne pas utiliser les onguents ou lotions car ils obstruent les pores et déclencher des taches rouges sur les chevilles.l’exercice à l’intérieur, dans une salle avec circulation d’air adéquate… courir un ventilateur ou un climatiseur si nécessaire.ne pas laver vos vêtements en dur ou des détergents puissants, qui peuvent entraîner une irritation de la peau pendant l’exercice.

     
  • admin 3:03 pm le August 10, 2017 Permaliens  

    inconfort après des ongles 

    foot et toe douleur sont très fréquents problèmes parmi les coureurs.le pied prend beaucoup de stress et doit tenir tout le poids du corps sur une petite surface.quand tu facteur dans les battements de pieds durant un cours, tu peux voir pourquoi ils sont vulnérables aux blessures.de nombreux coureurs se plaignent de douleur après un trajet plus long ongle, et la douleur peut résulter d’une quantité excessive de sang sous l’ongle de pied ou d’un ongle incarné.
    des ongles incarnés résultat lorsque les bords de l’ongle tour vers le bas et croître dans les tissus mous de la toe.cela peut entraîner une infection depuis l’endroit où l’ongle d’orteil est de plus en plus dans la toe est comme une plaie ouverte, et les bactéries peuvent y entrer et causer des problèmes.des ongles incarnés sont le plus souvent une suite de ne pas couper vos ongles.tu devrais éviter de faire les ongles trop courte, car il a tendance à croître dans la douceur de la peau sur les bords, quand il commence à se régénérer.un ongle de pied qui est plus arrondie a également tendance à croître dans la toe parce qu’il n’y a pas de bords déterminées.des chaussures qui sont trop petits peuvent causer de l’ongle d’être revus à la baisse dans la région, ce qui pourrait guider la direction dans laquelle le clou grandit.de courir et de mettre beaucoup de pression sur les pieds et les orteils peuvent également causer les ongles de croître dans l’orteil.
    les chaussures de course en noir qui sont trop petites ou de l’augmentation de la circulation du sang sous l’ongle.si vos chaussettes sont trop serrées, la constante de frotter pendant ton orteil contre la fin de la chaussure ou chaussette va provoquer des frictions, résultant en un bleu ou noir sous l’ongle.les noirs peuvent aussi être causées par la pression du sang forcé dans les orteils que vous fuyez.avec chaque enjambée, ton pied s’avance et le sang coule dans ton pied s’accumulant dans ton orteil.cela peut conduire à la mise en commun de sang sous l’ongle.la chaleur peut également accroître les risques de souffrir de black ongles en courant, depuis les pieds ont tendance à gonfler de plus en plus à la chaleur.
    le rembourrage vos orteils ou placer de petites quantités de coton sous l’ongle où il est de plus en plus dans la matrice unguéale ne peut être efficace pour aider à combattre des ongles incarnés.change de chaussures et de repos peut aider à maintenir le pied blessé l’ongle incarné d’empirer.pour aider à guérir un ongle noir, reste et élévation permettront de réduire le flux sanguin dans la région.vous pouvez choisir d’appliquer de la glace pour ton orteil pour diminuer le débit sanguin et à réduire l’enflure.
    change de chaussures de course, choisir une paire avec plus de pieds, avant de se présenter à nouveau.tu peux entourer le rembourrage ou des bandages autour de la pointe avant son blessés afin de réduire la friction.pour prévenir des ongles incarnés, garde tes ongles de pieds assez court pour ne pas se frotter contre tes chaussettes en courant

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    , mais assez longtemps que tu ne risque pas le bord de l’ongle de plus en plus dans la chair de votre orteil.vous devriez également coupé carré alors, il existe une pointe à tes ongles.

     
  • admin 11:31 am le August 6, 2017 Permaliens  

    le meilleur des exercices pour les hanches et les cuisses à domicile 

    tu ne ¡¯ t besoin de beaucoup de place ou de matériel à la maison pour travailler les hanches et les cuisses.un haltère ou bal de médecine peuvent ajouter de la résistance à des exercices qui ciblent ces zones.mais même si votre équipement est limitée à rien de plus qu’une solide paire de chaussures de sport, il ¡¯ s possible de ton et de renforcer les muscles de ton corps avec des exercices à la maison.
    le squat est un simple mouvement des hanches, cuisses, fesses

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    , bas du dos et les abdominaux.de fait, avec des pieds à la largeur des hanches et les bras devant vous ou coudes pliés et les mains à hauteur d’épaule pour l’équilibre.se pencher et t’asseoir en bas, comme si dans un fauteuil, attention de ne pas laisser vos genoux s’étendent sur tes orteils.pause, redresse et répéter le mouvement.pour une variation, essayez un squat.plutôt que de baisser, faites un grand pas à droite et ensuite assis toi et là, votre jambe gauche et la jambe droite à environ 90 degrés à la flexion.pause, redresse et répéter le passage sur le côté gauche.selon exrx.net, une attitude plus large dans un squat met l’accent sur les fesses et une attitude plus souligne muscle de la cuisse.
    la fente cible les quadriceps et ischio – jambiers, des muscles des cuisses, et c’est un excellent exercice pour le conditionnement des athlètes.tu as besoin que d’un très petit espace d’une fente, donc un carré de parole à domicile est idéal.debout et tall, avec abs serré et bras à vos côtés.faire un grand pas en avant avec votre pied droit et plier votre genou gauche vers le sol, réduisant ainsi vous plier le genou droit.aller aussi bas que tu peux arrêter quand les deux genoux plies ou à un angle de 90 degrés.assurez – vous que vos genoux ne pas dépasser ¡¯ vos orteils.pause, retour au début et reprendre de l’autre côté

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    , faites comme bon nombre total de répétitions que tu peux.
    un soulevé de terre est un choix approprié d’entraînement car il tones fessiers et extérieur des cuisses ainsi que les cuisses et les hanches.il fonctionne mieux avec des haltères, mais il peut également être fait sans eux.pour commencer, un poids moyen et lourd des haltères dans chaque main.avec les pieds un peu plus près que la largeur des hanches et des armes à vos côtés.virage à la hanche et commencent à pencher, en gardant les jambes aussi droit que possible.quand vous atteindrez la parole ou aussi loin que tu peux y aller avec les haltères, pause brièvement et puis dos redressé avant de répéter les bouger.
    allongez – vous sur le côté droit et se reposer votre tête de votre bras droit; et reste votre bras gauche au – dessus de la hanche gauche.pile votre jambe gauche sur votre jambe droite.ne roule pas en avant ou en arrière que vous expirez lentement de lever ta jambe gauche jusqu’à ce que tu peux sentir la tension dans vos muscles abdominaux.inspirez, et tout aussi lentement, baisse ta jambe gauche sur la pointe de votre jambe droite.remplir 10 tractions sur les deux côtés.

     
  • admin 11:21 pm le August 5, 2017 Permaliens
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    comment digne des chaussures pour le cyclisme correctement 

    tu peux monter à vélo avec une vieille paire de baskets, mais les chaussures pour le cyclisme peut améliorer votre rendement.chaussures pour le cyclisme attachent aux pédales de la moto via crampons sur le fond de la chaussure.connu sous le nom de coupure, cette annexe permet à un motard pour optimiser l’utilisation des muscles des jambes dans la pédale de la hausse et à la baisse des accidents vasculaires cérébraux.cette amélioration de l’efficacité, une plus grande vitesse et avec moins d’efforts.crise de chaussures pour le cyclisme est vital pour éviter la douleur au pied et à prévenir les chaussures de glisser pendant un tour.
    choisir les chaussures pour le cyclisme selon le type de moto et de la façon dont il est utilisé.chaussures pour vélos de montagne ont encastré crampons qui permettent à un motard de marcher tranquillement sur de courtes distances et sont un bon choix pour les usagers.chaussures à crampons qui font route motos ont saillantes marche difficile mais offrent un excellent soutien de pouvoir pendant les courses.
    visitez une boutique de vélo en fin d’après – midi lors de leurs achats de chaussures pour le cyclisme.c’est quand ton pied est la plus importante et c’est le meilleur moment de taille tout type de chaussure.
    demande que les employés du magasin la taille de votre pied.cela est particulièrement important car les chaussures pour le cyclisme sont calibrés en utilisant des mesures européennes

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    essayer plusieurs paires de chaussures.les chaussures seront probablement uniquement sentir raide à cause de la rigidité, mais sinon confortable et douillet, sans être trop serré.chaussures pour le cyclisme stretch très peu au fil du temps, pour être certains de la chaussure se sent bon quand l’essayer.
    dans les chaussures.vous ne devriez pas avoir de plus d’un demi – pouce d’espace de ton gros orteil vers le bout de la chaussure.vos pieds ne devrait pas presser le devant de la chaussure, mais tu ne devrais pas pouvoir librement remue tes orteils, non plus.
    marcher sur une courte distance dans les chaussures.bien que le talon est monté à pied, la chaussure va passer légèrement au talon.qu’est – ce que tu ne veux pas, c’est une chaussure qui se sent comme s’il glissait sur le pied, ce qui peut conduire à des plaquettes

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    assis sur un banc ou une chaise et reproduire pédaler motion par pressage ta jambe avec ton pied gonflé à bouger votre pied, alors que gratter quelque chose sur tes orteils que vous apportez la jambe.cela devrait vous donner une bonne indication de la façon dont la chaussure se sentira que vous montez.il faut vous faire pincer ou ne glisse pas dans ces propositions.
    Évaluer la chaussure à son confort.s’assurer qu’il n’y a pas de coutures qu’irriter votre pied.vérifier que les éléments de fixation ne cause pas de douleur ou exercer trop de pression.vérifier que la semelle intérieure est assez épais pour garder le pied à l’aise contre le seul de la chaussure.

     
  • admin 5:01 pm le August 4, 2017 Permaliens
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    comment exercer le matin avant l’école 

    une séance d’exercice le matin avant d’aller à l’école est votre coeur et peut donner un regain d’énergie.il peut vous donner plus de motivation à régler votre jour de cours, et que l’exercice ne sera pas plus au – dessus de toi toute la journée.de te convaincre de quitter ton lit plus tôt que d’habitude, ce n’est pas toujours facile, cependant.préparation de la nuit avant de vous donne une longueur d’avance si vous êtes plus motivés pour commencer votre exercice.
    calculer à quelle heure vous devez aller au lit pour te reposer.déterminer à quelle heure tu dois partir pour l’école

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    , la longueur de votre entraînement et le temps qu’il faut pour me préparer pour l’école.faire un essai sur le week – end pour vous assurer d’avoir assez de temps sans t’en retard à l’école.
    accrochez vos vêtements de sport et de vêtements pour l’école à l’avant de votre placard avant la nuit.cela te fait gagner du temps le matin parce que tu n’as pas à choisir une tenue.mettre tes chaussures et accessoires de même.
    la nuit avant de préparer votre déjeuner à l’école.rassembler toutes tes devoirs et d’autres articles que vous devez prendre à l’école et mettez – les dans votre sac.placer le sac près de la porte pour ne pas avoir à le rechercher.
    votre entraînement complet dans le délai calculé.planifier votre exercice la nuit avant que tu peux commencer immédiatement, sans décider quoi faire en premier.
    déjeuner après ton entrainement pour faire le plein de votre corps

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    .emballer le déjeuner d’y aller si tu n’auras pas assez de temps pour manger avant d’aller à l’école.

     
  • admin 2:59 am le July 29, 2017 Permaliens  

    trail des chaussures de course et des chaussures de course 

    si vous êtes un novice, expérimentés ou le coureur de compétition, il y a un point qui peut faire la différence entre un bon ou un mauvais: vos chaussures.aujourd’hui, les choix en marchant dans une boutique spécialisée peut être très court, le nombre de marques, styles et types de chaussures sur le marché peut partir, même les plus instruits consommateur agité et confus.ajoutant à la confusion pour beaucoup de coureurs ne soit pas chaussures sont nécessaires tout en piste.
    les deux types de chaussures, si vous choisissez une route ou tail chaussure, offrir des avantages à le coureur.les chaussures sont conçus avec deux objectifs à l’esprit.d’abord, pour protéger les pieds et les corps des blessures qui peuvent résulter de l’effet répétées de heurter le sol.deuxièmement, pour maximiser la vitesse vers l’avant par en saisissant la route ni sentier fait surface à assurer la traction, l’élan.en outre, les chaussures sont fabriquées pour compenser des conditions telles que overpronation ou supination par motion control ou la stabilité des chaussures.près de toute condition, les fabricants de chaussures de produire une chaussure pour corriger ces bio – mécanique « défauts. » si vous remplissez une course ou un sentier, au fabricant et objectifs sont les mêmes: l’utilisateur donne un avantage à la réalisation de leurs coureurs des meilleurs temps.
    la principale différence entre les deux types de chaussures réside dans les types de matériaux utilisés dans leur fabrication.route de chaussures sont généralement fabriqués à partir de matériaux plus légers et plus minces bandes trail chaussures sont lourdes, avec une grosse seul qui peut aider à maintenir l’intégrité de la chaussure, même dans les conditions difficiles.la plupart des coureurs sur la chaussée, des surfaces lisses et des pistes damées.dans ces conditions, les chaussures sont suffisantes pour répondre aux besoins de la plupart de ces coureurs.
    pour le petit pourcentage de coureurs qui courent sur les sentiers hors route, ou d’un mélange de route et trail, un sentier chaussure peut être approprié.la première chose à faire quand on va acheter une paire de trail coureurs est le type de terrain, vous courrez.tu vas courir sur des chemins et sentiers du cheval, les pistes cyclables, les sentiers récréatifs, feu de routes ou sentiers de randonnée?ces sentiers montagneux traversant différents ruisseaux rocheux ou ont des points?ils vont exiger que tu clair de gros objets comme les arbres tombés?de nombreux coureurs sur les sentiers en recommander en sentier de chaussures.
    quand vous avez identifié le type de surface, tu attends plus de votre course aura lieu, vous pouvez commencer à examiner les caractéristiques dont vous aurez besoin de tes chaussures.la plupart des chaussures de rembourrage et appuyer la piste caractéristique ajoutée, qui assure une protection aux articulations et soutien aux chevilles, particulièrement sur des surfaces inégales.les semelles varient d’un modèle à l’autre.par rapport à une route chaussures chaussures typique, la piste est plus épaisse et nubbier seul.la densité de ajoutée et offre davantage de stabilité sur un terrain accidenté.le nubbier ou plus « agressif » de la chaussure, la traction fournit plus d’adhérence et de la chaussure.
    si tu généralement courir rocky ou extrêmement accidenté, montagneux, certains sentiers ou racines couverts de sentiers, de chaussures d’offrir une protection supplémentaire pour les pieds et la plante des pieds avec pare – chocs et renforcé des semelles pour réduire le bleu qui peuvent se produire sur ces surfaces.une autre chose à considérer lorsque l’on cherche une piste chaussure est le type de protection que la chaussure peut offrir des débris dans le sentier de la chaussure.le choix final est de savoir si oui ou non pour l’achat de chaussures qui caractérisent les surfaces de gore – tex pour protéger le pied contre l’humidité.rappelez – vous: si le matériel ne laisse pas l’eau, il ne laisse pas ça qui peut faire mal à l’aise en conditions froides.
    il y a beaucoup de choix et de considérations au moment de décider s’il convient ou non une route ou des chaussures de randonnée est bénéfique pour vous et votre bio – mécaniciens et style de course.ce qui compte le plus pour décider de la chaussure est que la chaussure s’adapte à tes pieds et que vous n’essayez pas de faire votre pied digne de la chaussure

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    .plaquettes thermoformées, black ongles ou douleur suite à une inconfortable et même des blessures.si vous trouvez cette piste de chaussures avec leur augmentation de l’absorption des chocs et la stabilité sont la chaussure droite pour toi, peu importe le terrain c’est sur, c’est la chaussure pour vous.la même règle s’applique pour la route des chaussures.trouver une chaussure qui s’assurera de saine, heureuse.

     
  • admin 8:04 pm le July 16, 2017 Permaliens
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    comment choisir la bonne chaussure pour la formation 

    si vous effectuez une variété d’activités sportives allant de l’aérobic aux sports, une chaussure d’entraînement peut être bien pour toi.si certaines chaussures sont créés pour des activités spécifiques, telles que marcher, courir ou le tennis, une option qui offre une formation polyvalente de chaussures peuvent répondre aux besoins de l’exerciseur qui aime mélanger ses entraînements.suivez ces conseils pour vous assurer l’ajustement et de la fonction achat la bonne paire pour vous.
    identifier la formation croisée section dans votre magasin de chaussures.bien que ces chaussures sont habituellement indiquées, vous pouvez demander à un professionnel des ventes pour confirmer que les chaussures que tu regardes ta croix ou sur les besoins de formation.
    en choisir plusieurs chaussures dans des marques à essayer.parce que chaque marque peuvent offrir un modèle de conception différente et formateur de la croix, c’est important d’essayer plusieurs sortes de déterminer qui sera le mieux pour toi.
    tester la digne de chaussure.cela peut être accompli par remuer vos orteils (vous devriez pouvoir fan vos pieds et remuer les orteils); déterminer si le haut de la toe est par rapport au sommet de la chaussure (il devrait y avoir une vignette est la longueur de l’espace); et le talon doit se sentir en sécurité et appuyé en portant la chaussure

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    envisager de digne des questions liées à la chaussure et assurez – vous d’essayer chaque chaussure avec les chaussettes que tu porterais pendant l’exercice.par exemple, traverser la pièce.ton pied est amorti et appuyé?c’est le pied léger assez pour exercer vos activités de choix

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    ?aussi, le pied est stable en mouvement (le pied n’est pas comme si il tombe ou s’échapper de la chaussure)?si vous avez répondu non à l’une de ces questions, la chaussure n’est pas pour vous.

     
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