tu cours plus vite les pieds plats ou sur la plante des pieds?

si vous êtes intéressés à améliorer votre course, une chose que vous pouvez écouter si vous atterrissez sur la plante des pieds ou vers le milieu du pied.les études des coureurs rapides révèlent une tendance pour le ballon du pied, ce qui présente la plupart des sprinteurs professionnels.des coureurs et de marathoniens parfois sur leur milieu flatter, à pied.généralement, l’atterrissage sur la plante des pieds conduit à une rapide stride.
quand tu es la formation des sprints, on doit prêter attention aux mécanismes impliqués dans les pieds de frapper et de bondir hors de la surface du sol.le temps que tes pieds sont en contact avec le sol détermine votre foulée taux, et plus vite votre foulée taux, le plus vite tu générer.la science du sport rapports plusieurs avis qu’atterrir sur la plante des pieds crée l’énergie élastique supérieure et que la forte action de grève qui aide votre veau magasin avant – l’énergie de propulsion.
un coureur de fond ou de marathonien, cependant, pourrait alléger les pieds un peu.l’atterrissage plus les pieds plats, c’est mieux, à long terme, littéralement.la science du sport explique que si tu continuais à atterrir sur la plante des pieds tandis que de courir sur de longues distances, vous placez énorme souligne sur le veau et le tendon d’achille.la mi – pied les grèves sont moins biomécaniquement extrême, plus durable.le texas est sur la biomécanique explique que le pied est propre anatomie augmente sa stabilité lors d’un atterrissage flattent; considérant que la pointe est mobile et souple, milieu du pied est la structure osseuse est beaucoup plus stable.
aussi important que comment on est où tu en es.tu devrais viser à avoir ton pied grève directement sous ton corps plutôt qu’en face.c’est de ton centre de gravité pour aller de l’avant.si tu vas trop loin avec vos pieds, vous créez un freinage.en fait

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, les coureurs rapides sont généralement déjà retirer leurs jambes en arrière dessous quand leurs pieds toucheront le sol

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.cela continue de jambe chiffre d’affaires élevé, encourageant la vitesse.
quel que soit votre foulée patterns, vous avez besoin des pieds.exercices peuvent aider. « simple « prévoit quatre excellents coups de pieds qui peuvent les garder résistants aux blessures.une toe et pied résistance peut être obtenu grâce à des exercices dans lesquels vous saisir des objets tels que des serviettes et des balles de golf avec vos pieds et pattes avant et aussi par élastique des extensions dans lequel vous étendre vos orteils contre une bande de caoutchouc en boucle autour d’eux.avec le pouvoir, vous avez besoin d’équilibre et un exercice qui aborde de façon globale les deux est le veau, dans laquelle vous avez montée sur la plante des pieds.
expérience avec ton propre pied grève.chaque coureur est différente, et chaque coureur bizarreries de formation qui sont hautement idiosyncrasique révèle biomécaniques.il existe en effet vite selles qui débarquent principalement sur la pointe des pieds, comme sprinters.mais pour la majorité des coureurs, mi – pied grève est optimale.vous aurez probablement plus vite si vous atterrissez sur la plante des pieds, mais tu pourrais ne pas être capable de faire plus.