comment emballer du tendon d’achille

ton tendon d’achille est le tendon qui relie votre mollet, votre talon d’os.sa fonction est d’élever votre talon sur le terrain pour aider à marcher, courir ou sauter.comme les mouvements soudains, énergique dans les sports peuvent souligner le tendon d’achille et gagner du temps trop loin, causant une déchirure partielle ou de rupture.dans le traitement de cette blessure, il est important de soutenir le tendon s’il guérit.tu devrais te reposer autant que possible afin de maintenir le poids de votre tendon, mais peuvent aider à soulager la douleur et de réduire le dommage bon emballage.
les bandes coupées des bandes athlétiques et les appliquent horizontalement dans ton tendon d’achille.trois ou quatre bandes de ruban perpendiculaire à votre tendon à partir du haut de votre talon et environ un tiers de la fin de votre mollet.
deux bandes de ruban parallèle à votre tendon de chaque côté du tendon.chaque bande doit commencer à environ un tiers du chemin dans votre mollet et fin dans une boucle autour de ton pied.
cercle d’une longueur de ruban autour de ta basse et pied de veau.la bande devrait faire figure de huit, alternant entre votre mollet, boucles et pied.enveloppez hermétiquement, mais pas si serré que pour couper la circulation.
enroule une compression dans la figure 8, alternant loops entre votre mollet et au pied.une compression supplémentaire permettra de réduire l’enflure

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éviter toute activité physique intense comme la course ou marche excessive tandis que ton tendon d’achille guérit.un stress supplémentaire peut rendre votre blessure plus grave.