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  • admin 5:16 am le January 31, 2017 Permaliens
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    avantages et inconvénients de gazon artificiel dans le sport 

    surface de gazon artificiel est une innovation qui reproduit l’impression de gazon naturel.il est créé à partir de fibres synthétiques et utilisé dans une variété de sports, comme le hockey, le football, la crosse et le foot

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    .gazon artificiel est d’entretien facile, mais peut également représenter un plus grand risque pour la santé des sportifs que le gazon naturel.
    le gazon synthétique a un intérêt direct dans la promotion du gazon artificiel, bien sûr.mais il insiste sur le fait qu’il est respectueux de l’environnement, car il n’a pas besoin d’être arrosé, jouant ainsi un rôle majeur dans la conservation de l’eau.aussi, ça ne coûte pas beaucoup d’argent pour maintenir le gazon artificiel.selon la ville de wellesley, au massachusetts, il en coûte 45 000 $de moins pour maintenir le gazon artificiel

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    , comparativement à gazon naturel.
    plus de blessures peuvent survenir lorsque les athlètes l’entraînement ou à la compétition de gazon artificiel.selon reuters, les joueurs de nfl souffrent de blessures aux jambes lors de la pratique ou concurrentes plus sur gazon artificiel parce que le pied était moins sûr que le gazon naturel.gazon artificiel peut causer d’autres blessures de se produire.le new jersey au milieu de travail conseil dit gazon artificiel peut atteindre des températures allant jusqu’à 150 degrés, ce qui peut rendre les athlètes plus sensibles à burns, déshydratation et épuisement dû à la chaleur.

     
  • admin 12:14 pm le January 28, 2017 Permaliens  

    la meilleure revue chaussures de marche pour les aînés 

    la marche peut contribuer à un mode de vie sain chez les aînés.les meilleures chaussures de marche pour vous, en tant qu’adulte plus âgé, sont celles qui correspondent à vos pieds de type offrent souplesse et bon pied, rembourrage, dit american podiatric medical association.votre boutique marche correctement évaluer votre patron et vous poser de la bonne chaussure à votre pied.trois types sont plus communs pronateurs pieds, neutre et sous pronateurs.
    sur les pronateurs ont généralement un appartement arch avec une cheville qui roule en marche.tes chaussures porterez à l’intérieur de la semelle

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    .motion control chaussures sont meilleures pour les marcheurs qui le jure.ils sont plus rigides et sont conçus pour réduire plus les chaussures pronation.
    ceux qui ont généralement une arche de normale pas neutre avec un talon qui maintient la position verticale pendant la marche.tes chaussures porterez aux première et deuxième orteil.l’appui et la durabilité des chaussures offre amplement marcheurs neutre offrant un mi – épaisseur de talon.
    ceux qui, sous le jure normalement une cheville qui sortiront au cours de la marche.tes chaussures porterez à l’extérieur de la semelle

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    .les chaussures sont meilleures pour les marcheurs moins amorti les pronateurs.chaussures à talons et amorti ont plus souples avec la plus douce midsoles et le moins de soutien.

     
  • admin 2:35 am le January 25, 2017 Permaliens
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    l’équipement de sprints 

    courir n’exige habituellement pas beaucoup d’équipement.une bonne paire de chaussures de course peuvent habituellement passer à travers un jogging dans le parc pendant que vous remettre en forme.toutefois, si vous êtes un athlète, vous aurez peut – être besoin de matériel supplémentaire dans les sprints.en utilisant ce matériel vous aidera à vous préparer à faire de votre mieux pendant une course.
    des chaussures portées par voie de sprinters pendant les exercices et les races.ils sont légers, le sprinter peut courir plus vite.les pics au fond sont pointues et à creuser dans le sol.cela donne le coureur traction pour arrondir les coins, permettant à chaque étape pour être plus efficace.les pics au fond des chaussures proviennent habituellement de trois longueurs.a choisi les pics qui sont conçus pour les sprinters.
    starting blocks sont des pièces d’équipement utilisés au début de la course des sprints entre 100 et 400 mètres.sprinters place un pied sur chacun des modules mais accroupi avant la course commence.les blocs servent de résistance quand un sprinter pousse à faire le premier pas dans la course.ils permettent le sprinter de assénée avec plus de puissance pour qu’il puisse prendre une plus grosse première étape et obtenir un plus vite enlever.pratiquer avec tes blocs fixés correctement vous permettra d’obtenir plus vite à un sprint.
    les sprints sont de courte distance, donc un bon départ est essentielle et peut faire la différence entre la première et la deuxième place.par conséquent, il est important de pratiquer votre enlève lors de sprints.avoir quelqu’un utiliser un pistolet de starter ou corne pour marquer le début d’une course quand on pratique la course sprint vous aideront à utiliser le bruit pour ne pas être surpris lors de la course.il vous aidera également à la pratique décolle bien que la corne souffle pour ne pas rater une précieuse seconde.
    quand en sprint

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    , il est important de savoir en combien de temps on peut courir.cela vous aidera à former pour battre votre temps, alors tu peux travailler à améliorer la vitesse et la performance à la course.utiliser un chronomètre en marche sprints vous aidera à bien.marquer une distance de 100, 200, 300 ou 400 mètres, selon les événements vous fuyez.avoir un ami, entraîneur ou instructeur déclencher le chronomètre lorsque vous commencez à courir, et arrête une fois que vous avez atteint la fin de mark.tenir compte des fois que vous continuer à pratiquer pour voir combien votre vitesse s’est améliorée.

     
  • admin 6:14 pm le January 24, 2017 Permaliens
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    vite, frappe et n’abandonne jamais: le basket photos 

    allen iverson des denver nuggets va au panier contre derek fisher des lakers de los angeles.ce joueur de basket a été nommé d’après un célèbre type de bœuf du japon

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  • admin 2:52 pm le January 21, 2017 Permaliens
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    activités pour les enfants de 12 à 24 mois de jouer 

    le principal mode de jouer pour les nourrissons et les tout – petits, âgés de 12 à 24 mois, met l’accent sur leur monde en mouvement tactiles

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    , visuels, sonores et expériences.jouer encourage les enfants dans ce groupe d’âge d’apprendre et de développer des compétences de tentative, de pratique et de maîtrise.quand un enfant découvre qu’elle peut agir par elle – même, elle est couronnée de succès et confiance en ses propres capacités et sont plus susceptibles d’essayer de nouvelles choses.jouer avec votre enfant est essentielle, car elle appuie son développement et renforce le lien parent – enfant.par le jeu, les enfants apprennent à communiquer, tisser des liens et de découvrir leur imagination, le sens de l’humour et de la créativité.(réf. 2)
    un ans aiment remplir des contenants de toutes formes et de toutes tailles, encore et encore.un ensemble dans un carton boîte de céréales ou de grands conteneurs en plastique et recueillir des objets provenant du cinéma autour de la maison de couture, comme bois de canettes et de couvercles.donner à votre enfant le conteneur et les objets, et la laisser trouver comment déposer des objets dans des conteneurs et les sortir.jouer avec des jouets en forme de blocs et de triage; discuter des formes et des couleurs.
    des cartons de différentes tailles et jouets préférés de 12 à 24 mois pour les bébés à ramper et mettre les choses.demandez à un magasin pour un grand vide chauffe – eau ou carton que tu peux faire dans un théâtre avec une porte et fenêtres qui s’ouvrent.votre enfant peut décorer en colorant avec gros crayons ou coller des images sur papier de couleur ou de magazine.
    la plupart des bébés et jeunes enfants jouer avec de l’eau « .si c’est chaud, et tu as un espace extérieur, remplir une baignoire ou pataugeoire avec de l’eau et laissez votre bambin jouer dans de petits contenants en plastique, les tasses à mesurer, les tamis et nettoyer des éponges.le remplissage et la vidange est une activité qui occupe un enfant depuis longtemps.toujours surveiller ton bébé quand elle joue avec de l’eau.
    interagir avec votre bambin est inestimable.elle va surtout profiter de temps de parole avec vous.rouler une balle, mettre des coussins sur le sol à ramper ou sauter, pousser autour de véhicules – jouets ou de cache – cache derrière les meubles sont des activités amusantes, vous et votre enfant peut partager.la plupart des enfants jouissent de circulation, alors, mets de la musique et de la danse.
    plusieurs villes ont des cours spécialement conçus pour les bébés et les jeunes enfants.la plupart des jeunes de 12 à 24 mois, ne sont pas prêts à jouer ensemble, mais votre enfant peut vous regarder jouer avec des jouets, un seau et d’une pelle dans le bac à sable.elle peut être prête à essayer une diapositive ou être poussé sur une balançoire.si votre enfant aime marcher, se joue ¡° aventure ensemble, tu vois ce que je vois, ¡± vous identifier les couleurs, les animaux et les fleurs.
    les enfants entre 1 et 2 ans découvrent leur imagination et commencer à expérimenter semblant et pièce dramatique.ils imitent les adultes et bien travailler avec des outils à un banc ou de préparer des jouets comme outil dans un jouet en cuisine.un jouet préféré est le téléphone, et de 1 à 2 ans sont excités de vous appeler ou à répondre à votre appel et parler avec vous.les tout – petits, âgés de 18 à 24 mois, profite de la créativité des activités, en particulier de s’habiller.remplir une boîte avec des costumes, chapeaux, gants, écharpes

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    , des liens et des chaussures, et laisse ton enfant faire semblant d’être ce qu’elle veut.

     
  • admin 2:42 am le January 21, 2017 Permaliens  

    quels sont les traitements à la cuisse des attelles? 

    cuisse attelles font référence aux conditions qui causent la douleur au milieu du fémur où le ravisseur muscles rejoindre les os.le fémur est l’os qui relie à la hanche.selon le american journal of roentgenolgy « irm peut aider à diagnostiquer la cause de la douleur, ce qui est habituellement une fracture de stress.la condition est commune chez les coureurs et ceux qui participent à des sports à impact élevé.le traitement consiste habituellement en repos et un certain nombre d’autres méthodes.
    si votre cuisse attelles peut être traité par les glaces sur le repos et l’immobilisme de zones douloureuses, n’est pas encouragée parce qu’elle pourrait entraîner une atrophie des muscles environnantes, rigidité et la perte de l’endurance cardiovasculaire.au lieu de cela, selon l’american academy of family physicians, les athlètes sont encouragés à substituer d’autres activités qui ne se ¡¯ t poids sur la jambe blessée.les activités physiques comme la natation et le cyclisme sont efficaces et non les exercices à l’aide de poids que vous pouvez engager tandis que la guérison de la cuisse des attelles.assurez – vous de revenir progressivement à un sport qui a causé la blessure en premier lieu.
    divers types d’attelles ou bretelles, peuvent être utilisés pour stabiliser votre jambe pour permettre la guérison et pour réduire la douleur.selon l’ao foundation, s’il n’y a pas de blessures aux chevilles, une forme tubulaire attelle peuvent être placées au – dessus de la cuisse et de genou pour tenir le fémur en place.la tige peut être construite d’un support rembourré velcro enveloppante liens qui peut être retirée pour la baignade et peut être ajustée pour permettre un gonflement.une attelle est habituellement porté pendant 2 à 3 semaines après un fémur fracture de stress lorsque la chirurgie est nécessaire pour réparer les dégâts.
    un moulage peut être requise si l’os est déplacée

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    .moulages sont remplis d’air offrent des traitements pour les cuisses de fractures parce qu’ils peuvent être ajustés comme votre gonflement diminue, selon l’american academy of family physicians.un plâtre vous permet également de continuer à exercer pendant que l’os cicatrise.moulages sont habituellement portées de 6 à 8 semaines.
    l’opération peut être le traitement le plus efficace pour fractures graves qui n’impliquent pas une dans la hanche ou du genou.selon l’american academy of family physicians, des athlètes d’élite qui envisagent de continuer les procédures chirurgicales qui répondent souvent de clous ou barres de l’implant dans le fémur pour prévenir de nouvelles fractures.chirurgie à plus large peut être exigée si la fracture s’étend aux articulations.cela exige généralement des mois de réadaptation, et tu pourrais être hors service pendant un an après une importante opération cuisse attelle.

     
  • admin 2:33 am le January 20, 2017 Permaliens
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    je peux courir un marathon avec des crampes? 

    ce qui commence comme un mal à l’aise de pincement de la douleur à l’intérieur de votre jambe pendant une longue période d’entraînement peut rapidement se transformer en une inhibition du tibia, sport, selon mayoclinic.com.s’il est possible de former et / ou à courir un marathon avec des crampes, peut – être plus à l’aise et option saine est de comprendre votre blessure, de traiter ses symptômes et empêcher les récidives.
    tibia est une expression appliquée à la douleur, gonflement, rougeur et douleur le long de l’intérieur de la jambe.ces symptômes ont suscité un nom officiel, syndrome de stress tibial médian, et sont présumés survenir lorsque le tibia est rempli de périoste, ou nerveuses gaine synoviale, devient enflammé, et / ou quand le muscle ou d’un tendon tibial postérieur enflamme, les États sports injury clinic.
    la recherche scientifique indique que les causes plausibles du tibia sont nombreuses.votre connexion orthopédiques, debbie craig est « syndrome de stress tibial médian: evidence – based prevention » et « conquérir la podiatrie aujourd’hui est « syndrome de stress tibial mollet « liste une gamme de facteurs de risque.type et degré de porter des chaussures, l’exercice de surface et hills, le volume de la formation et de l’intensité des erreurs, la densité osseuse et de la géométrie, biomécanique et aménorrhée chez les femmes sont toutes les causes mollet potentiels.
    tibia renvoie à la douleur, gonflement, rougeur et douleur sur le côté de la médiane ou interne, le tibia ou la partie inférieure de la jambe.les patients qui se plaignent de ce genre de douleur qu’il devient plus intense durant les activités qui impliquent battement de jambes, y compris le saut et la course en descente, selon sports injury clinic.ils affirment également que leurs symptômes persistent après un exercice.
    « la conquête du syndrome de stress tibial médian », « la podiatrie aujourd’hui » souligne l’importance du tibia et autres activités de modification du traitement.pendant ce temps, les coureurs peuvent utiliser la formation croisée des activités qui n’ont pas d’impact sur la jambe, comme la marche et le vélo elliptique, entraîneur, piscine et permettre de maintenir leur aptitude à guérir leurs blessures.glace et non – steroidal anti – inflammation des médicaments pourraient être prescrits par un médecin à un gonflement et douleur.parfois, un air exprimés, orthèse ou une cassette est utilisé pour imposer un repos complet sur la blessure.
    une fois tibia ont diminué

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    , les coureurs peuvent soigneusement et sur une période de temps revenir à leur régime d’entraînement.les professionnels de la santé peuvent prescrire des exercices d’étirement et de renforcement de vos cuisses, jambes et pieds de retourner les tissus blessés à leur capacité et à aborder d’autres déséquilibres musculaires.utilisation des soins à porter des chaussures appropriées pour vos pieds, type, de courir sur des surfaces planes, de construire, d’un plan de formation qui représente un lent construire du volume et de l’intensité, et à ton retour à la formation les écarts de biomécanique

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  • admin 1:42 am le January 19, 2017 Permaliens
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    en retrait et ongles 

    si tu luttes avec des ongles incarnés ou chroniques, les infections à ongles, peuvent rapidement devenir impossible.du retrait la chirurgie aide à soulager la douleur de courir avec un ongle incarné, mais tu pourrais ne pas être capable de revenir à votre routine habituelle immédiatement.consultez votre médecin avant de commencer tout après l’opération routine d’entraînement.
    selon carolina pieds de spécialistes, il est habituellement sécuritaire devrait recommencer à courir deux à trois jours après l’opération, à moins que tu aies un retrait permanent.il faut habituellement de cinq à sept jours pour récupérer des ongles permanent enlèvement.si des rougeurs autour du site augmente ou si la blessure sent mauvais ou si la douleur augmente, vous pourriez avoir une infection.ne courez pas jusqu’à ce que vous parlez à votre médecin si vous présentez ces symptômes.
    garde ton orteil clean peut accélérer la guérison et réduire le risque de problèmes futurs.enlève tes chaussures et chaussettes immédiatement après une course, et rincer tes pieds.tremper tes pieds dans du sel d’epsom pendant 10 à 15 minutes chaque jour pendant deux semaines.ensuite appliquer une solution antibiotique fournis par votre médecin

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    , et couvrir l’ongle d’orteil avec un pansement.éviter de courir avec un simple pied jusqu’à ce que la blessure est complètement guérie.
    l’enlèvement est une opération de chirurgie mineure d’orteil qui généralement ne cause pas de problèmes importants.mais si vous revenez à courir trop tôt, le stress sur la blessure pourrait causer un préjudice à l’orteil ou le lit de l’ongle.la sueur et la terre peut s’infiltrer dans la plaie, causant une infection grave.si l’opération nécessité des points de suture, vous pourriez accidentellement déloger une suture en courant.
    des chaussures de course que sont trop serrées ou frotter tes ongles peut causer plusieurs reprises ongles incarnés, en particulier si l’ongle suppression la chirurgie n’est pas permanent.assurez – vous que vos chaussures correctement, et remplacer tes chaussures de course tous les trois à six mois.les champignons et les infections peuvent aussi causer des problèmes d’ongles, alors jamais marcher pieds nus sur un sol qui ne peuvent pas être propre, comme à la gym ou dans une douche communautaire.si vous recevez une plaie sur ou autour de l’ongle

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    , garder les lieux propres et appelez votre médecin si ce n’est pas clair sur ses propres après quelques jours.

     
  • admin 5:21 pm le January 18, 2017 Permaliens
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    la metformine avec de l’exercice 

    les diabétiques souffrant d’une glycémie, sont les plus utiles, en quête d’une combinaison de médicaments, l’alimentation et l’exercice.la metformine est un médicament utilisé pour contrôler le taux de sucre dans le sang.l’exercice est une autre option pour réglementer les niveaux de glucose ou du sucre… le corps.combinées, la metformine et créer une arme puissante contre les niveaux de sucre hors de contrôle.
    le contrôle de la glycémie est la préoccupation la plus importante pour un diabétique.quand vous avez le diabète, votre corps ne doit pas utiliser efficacement l ‘insuline.le but est de lier l’insuline avec des molécules de sucre et de les transporter dans les cellules de l’énergie.pour un diabétique, sucre excédentaire se retrouve dans le sang due à l’insuline est l’inefficacité.la metformine a été approuvé en 1994 pour aider le système de diabétiques diminue la quantité de sucre produite dans le foie et diminue la quantité de sucre absorbée dans l’intestin.c’est bénéfique car les niveaux de sucre excédentaires peut entraîner des lésions rénales, la cécité ou une maladie du cœur.
    une autre option pour contrôler le taux de sucre est de faire de l’exercice.tous les types d’exercices conduiront à des gains en matière de santé.les deux aérobie

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    , qui comprend marcher, courir et nager, et anaérobie, qui comprend l’entraînement de la force, sont bénéfiques pour réduire le taux de sucre dans le sang.l’exercice aérobie renforcera également le cœur, qui est une protection contre les maladies cardiaques.les cellules musculaires de l’entraînement en force de votre utilisation du glucose de façon plus efficace.
    les effets de l’exercice combiné à la metformine ont été testés chez des souris souffrant de diabète de type 2.métabolisme: clinical and experimental « magazine a rendu compte de l’étude de 2001 qui a donné les souris des doses quotidiennes de la metformine et leçons de natation quotidienne.des souris ont été seulement la natation, certains que la prise de médicaments et d’autres étaient un groupe de contrôle.les résultats ont révélé que l’exercice ou le traitement réduit globalement les niveaux de glucose dans le sang.en combinant les deux n’ont pas changer le niveau de réduction.l’exercice seulement amélioré l’entreposage de glucose dans les tissus musculaires et contribué à maintenir la réduit la teneur en sucre

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    .les chercheurs ont suggéré que les médicaments et l’exercice, qui peut renforcer les effets positifs.
    en 2004, le massachusetts general hospital, à boston a déterminé la valeur de la metformine avec l’exercice chez les patients infectés par le vih.le sida « magazine fait le point sur cette étude de trois mois.les patients exercé trois fois par semaine pendant une heure d’aérobie et de l’entraînement en force.sujets ont montré une diminution de mesure de taille – hanche, abaissé la pression artérielle, augmentation de la taille des muscles de la jambe, une performance physique et une baisse des taux d’insuline à jeun.
    toujours parler avec votre médecin avant de commencer un programme d’exercices.choisissez des activités que vous aimez et ceux que l’on continuera à faire.la cohérence est la clé, alors qu’une partie de votre vie quotidienne.travailler à un niveau modéré que vous pouvez maintenir pendant 30 minutes.porter des chaussures pendant l’exercice.un groupe de soutien ou ami travaille avec vous pour aider votre motivation et de vous tenir responsable.

     
  • admin 10:50 am le January 17, 2017 Permaliens
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    comment construire un jardin horseshoe pit 

    pour ferrer les chevaux a été au moins aussi loin qu’en 200 avant notre ère en grèce.et il n’était probablement pas longtemps après que frustré le discobole compris qu’il serait amusant de jeter de fers à cheval à un pieu dans le sol et de voir qui pourrait marquer le plus de ringers [source: boga].
    le jeu est la popularité a continué à travers les siècles; il a été joué par benjamin franklin et de troupes de l’union au cours de la guerre civile américaine.aujourd’hui, il est apprécié par 15 millions de dollars américains, allant de sérieux concurrents pour le week – end occasionnels ligue des joueurs, selon l’association nationale de horseshoe lanceurs (nhpa), l’organe de sport aux États – unis.
    il y a plein de raisons de fers à cheval est durable

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    , attrayante passe – temps.c’est une super excuse pour aller à l’extérieur et de profiter du soleil, et c’est un jeu d’habileté plutôt que la force physique ou de vitesse, si tu n’as pas à être un athlète doué pour ça.le concept de base du jeu est facile à comprendre (si vous choisissez de devenir un sérieux le tournoi concurrent, il y a plus de règles complexes).
    mieux encore, si vous avez un gros, raisonnablement jardin, vous pouvez facilement construire votre propre cheval pit (parfois appelée cour) plus facilement et à moindre coût que vous pourriez installer un golf ou un court de basket – ball en plein air.dans cet article, on va t’apprendre ce qu’il faut savoir pour construire votre propre cheval pit, de choisir le bon endroit pour les matériaux à utiliser.

     
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