Mises à jour de novembre, 2016 Activer/désactiver les fils de commentaires | Raccourcis clavier

  • admin 1:14 pm le November 30, 2016 Permaliens
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    meilleur entraînement tenues sur instagram 

    sueur, rouge et puant.s’il y ¡¯ s un moment où la plupart des femmes ne se sentent pas sexy, c’est lors d’un entraînement.mais il n’y a pas de raison de ne pas être à la mode et ¡¯ sentir notre meilleur quand on fait de bonnes choses pour notre corps.on peut prendre un tuyau de ces aptitude concentré, soucieux de la mode chers d’instagram, fais leur thang et faire ça bien.
    notre première heure à bangkok transpirer dans la salle et adoré?abikiniaday? »
    une photo publiée par natasha oakley (@ tashoakley) le 22 juin 2015 à 23 h 22 hap
    @ tashoakley elle est moitié du duo qui vous amène @ bikiniaday et elle se tient prête en bikini sport bascule ratés comme ça toute la errthang – noir.
    ?? j’ai décidé d’être honnête avec toi et te dire la vérité à propos de quelque chose.? mon bootcamp à amsterdam, samedi 6 juin, n’était pas juste un bootcamp.amsterdam a été le lancement officieux à ce qui va être le plus grand changement à # thekaylamovement jamais!????cela signifie que tout va changer.je vais rendre notre message encore plus fort.chaque fille mérite de se sentir heureux et confiants dans leur propre corps.si, au cours des 2 – 3 mois, je vous veux tous prêter attention.????il y aura plus de 12 gros et excitant annonces sur ma nouvelle alimentation.c’est énorme!?

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    une photo publiée par kayla itsines (@ kayla_itsines) le 10 juin 2015 à 2:05pm hap
    @ kayla_itsines maintenant une sensation dans le monde physique, kayla vit en séance tenue.ce noir et nu colorblock tenue est l’un de ses plus beaux looks.
    enseigner aux enfants la force personnelle et la prise de risque est d’être un parent, un professeur ou un mentor.pourtant, quand je regarde notre société nous empêchent les enfants d’apprendre ces qualités avec trop de contrôle sur eux.??le poirier sont interdits dans les écoles où on parle…pourquoi?parce que les parents ont besoin de blâmer les autres pour les enfants de se blesser.??notre école est poursuivi souvent…cette pratique me révolte > nous construisons un monde de couvé enfants en couvé les adultes qui ont besoin d’un réconfort continu et l’ego.??fait: enfants blessés, les adultes se blesser mais si on ne prend pas de jugement risque, apprendre à se tenir debout sur nos deux jambes et faire des erreurs comment serons – nous un adulte pour l’avenir.# blivewear # fitfam # fitmum # srfavourites # # sains # fitgirl poirier # abdominaux
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    ?? b. blivewear (@ belinda. la nouvelle – Écosse), le 23 juin 2015 à 10: 52am hap
    @ belinda. n. – É. les empreintes sont tout aussi parfait pour les vêtements qu’ils sont pour les costumes et la fille le prouve avec son léopard ensemble.
    vendredi, des bisous sont les meilleurs?# yogawithwinnie???* tenue par @ fabletics
    une photo publiée par riva g (@ riva_g_) le 19 juin 2015 à 4:33pm hap
    @ rivag ce yogi sait comment s’en poser et comment le faire dans le style imprimé les jambières et le chiot, bisous.
    facile comme dimanche matin
    une photo publiée par jenah yamamoto (@ gypsyone) le 4 janvier à 15 h 34 de la tvp, 2015
    @ gypsyone rien complète un tout noir regarde mieux qu’un bon chaussure et ces néons baskets vraiment faire l’affaire.
    et on va laisser ça brûle?? le style anglais??!! minutes avant la course avec @ elliegoulding non estilo brit?nico!! minutos antes da corrida com @ elliegoulding # # londres # bodybyiza # du cnrc werunlondon # correjunto # victoriapark @ nikelondon @ nikewomen
    une photo publiée par izabel goulart (@ iza_goulart) le 21 juin 2015 à 5:41am hap
    @ iza_goulart estampes et fluo sont comme du beurre de cacahuète lorsqu’il s’agit d’entraînement attire; ils vont juste mieux ensemble.
    on adore ce # tiuteam et nous avons un message spécial pour toi…chef de la dernière blogpost sur http://www.toneitup.com!??@ karenakatrina # toneitup # bikiniseries
    une photo publiée par ton ça tiu (@ toneitup) le 27 mai 2015 à 4:06pm hap
    @ toneitup corrina et katrina de ton style et métalliques sont toujours les bras ne font pas exception.
    mon club de gym?
    une photo publiée par alexa jean brown (@ alexajeanfitness) le 26 juin 2015 à 10:31am hap
    @ alexajeanfitness jambières et ça aimer ces brillante chaussures roses.cette mère prouve que coloré les vêtements sont toujours à la mode.
    manger sain.live lean.aimez – vous les uns les autres??
    une photo publiée par hannahpolites (@ hannahpolites) le 9 mars 2015 à 2:26pm hap
    @ hannahpolites australien est dans le style de ce match dans son ensemble en noir et blanc.
    ??
    une photo publiée par jen selter (@ jenselter) le 16 juin 2015 à 4:42pm hap
    @ jenselter pour les plus audacieux, il essaie de jambières appariés avec des imprimés dans les baskets.
    nous vivons en bonne santé et vous aussi?# w3livehealthy? xo vos filles!!
    une photo publiée par snapchat: w3livehealthy (@ w3livehealthy) le 12 janvier 2015 à 13h18… la tvp
    @ w3livehealthy ces 3 filles sont sur un mode de vie sain et l’aptitude à intégrer.ces tenues sont l’incarnation de beau et confortable exercice de style.
    j’ai atterri sur lui désolé @ fizzle_28
    une photo publiée par elliegoulding (@ elliegoulding) le 12 juin 2015 à 3:18pm hap
    @ elliegoulding cette superstar singer est un célèbre végétarien et fitness.il n’est pas étonnant avec son corps de rêve qu’elle avait aussi rock super cool vêtements lors de ses entraînements.
    qui sont vos lecteurs ¡ª forme préférée des gens à suivre sur instagram?tu me séance (séance tenue!)l’inspiration de médias sociaux?tu portes quoi quand tu as entraînement?laisser un commentaire ci – dessous et laissez – nous savoir!
    jenna gruttadauria est co – propriétaire de l’oxford trunk, santa monica fondée en ligne et de briques et mortier femmes ¡¯ s lifestyle boutique.spécialisé dans la santé et beauté, jenna aime aussi des chiens, des journées à la plage, du vin et du fromage.
    _connect avec jenna et suivez le oxford coffre sur instagram et pinterest pour _ de façon quotidienne et des conseils beauté.

     
  • admin 3:42 pm le November 29, 2016 Permaliens
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    comment garder votre chambre salle de bains de devenir un danger biologique 

    les salles de bains partagées par des dizaines de personnes sont rarement des bastions de sparkle.certains étudiants à prendre dans la foulée, dans le dortoir de l’expérience

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    .d’autres remarquent à peine.mais quelques – uns sont tellement dégoûté de bouger sur le campus la première occasion.
    en général, l’effet combiné de multiples utilisateurs, général de l’anonymat et de calendriers de nettoyage douteuses rend difficile de garder les toilettes propres.champignons, bactéries et virus peut vivre toutes sortes de surfaces, et ils ont tendance à ne pas se nettoyer.ils sont généralement mal mais pas dangereux; mais maintenant, vous pouvez attraper quelque chose de ça.il n’est pas inhabituel pour récupérer un virus gastro – intestinal d’un siège de toilette, et il est facile à ramasser le champignon du pied d’athlète « , une salle de bains [source: shaw].
    les salles de bains à domicile peut être très sale, aussi; mais dans les dortoirs, et surtout dans le traditionnel toilettes par étage piège, vous pouvez regarder une variable ajoutée: quand vous n’avez pas du tout le confort de la maison au bout des doigts, des salles de bain peut commencer à servir des fins.ils peuvent être de vaisselle ou fumoirs stations, ce qui pourrait expliquer les cendres dans la douche ou le riz bouchent l’évier.
    de plus, la vie au campus lance ainsi toutes sortes de personnalités.certaines personnes ont besoin de nettoyer, tandis que d’autres ne m’intéresse pas du tout.certains pourraient s’en soucier mais pense que quelqu’un d’autre s’en occupera (où est maman?)pourtant, c’est votre salle de bains… celui que vous visitez plusieurs fois par jour, chaque jour, pendant un an, et si tu aime les choses propres, ou à tout le moins présentables tu aurais besoin d’un réveil brutal.
    alors, que faire?d’abord, des chaussures de douche, parce que le pied d’athlète n’est pas amusant.alors, évaluer votre propre situation.

     
  • admin 3:05 am le November 29, 2016 Permaliens
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    douleur dans le ballon du pied de course 

    les coureurs se développent parfois mal sous la plante des pieds, un état appelé métatarsalgie.les os sous les pieds sont appelés métatarses.l’impact de la circulation peut faire pression sur les extrémités des os, entraînant une douleur au pied

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    .qui peut conduire à des lésions du ligament latéral et irritation commune dans les pieds.d’autres types de blessures fascitis plantaire pieds, qui est une inflammation de la bande de tissu qui s’étend de talon sur la cambrure du pied.un talon spur est un crochet d’os que les formes sur l’os du talon ou calcanéum.
    signes de métatarsalgie sont les suivantes: une douleur dans le ballon du pied, la douleur que vous oblige à marcher à l’extérieur du pied au lieu de la balle, la formation de callouses et l’incapacité de marcher pieds nus à cause d’une douleur extrême.
    la surutilisation de blessures et de courir sur des surfaces qui ne sont pas absorber les chocs sont des causes de douleur au pied.toutefois, porte les mauvaises chaussures est l’une des principales causes de douleur au pied pour les coureurs.porter des baskets qui fournissent un appui, une vaste toe case et éviter les talons haut, épaisse.aller dans un magasin spécialisé dans la vente en baskets est hautement recommandée.passer du temps avec le vendeur parce qu’il peut poser des questions ou même effectuer une analyse afin de déterminer votre style de course.cela lui permettra de sélectionner les baskets qui vous convient le mieux.votre course baskets devraient être demi à une taille plus grande que vos chaussures de donner une place aux pieds parce qu’ils peuvent bien en marche.une règle d’or est de remplacer votre en baskets tous les 300 à 400 milles parce qu’ils perdent le coussinage, la stabilité et l’absorption des chocs.les semelles sont recommandées comme métatarsien.
    métatarsalgie douleur souvent répond bien au repos, glace, la compression et l’altitude ou de riz.cette méthode peut aider à soulager la douleur et de réduire l’enflure et prévenir d’autres blessures.reste et permettre à votre pied à amorcer un processus de guérison en prenant quelques jours de course.le givrage de la zone avec une glace ou un paquet de légumes surgelés peuvent être utiles.la zone doit être refroidi à la détection précoce de la douleur.comprimer le ballon du pied par l’emballer avec un bandage.cela apportera un soulagement de la douleur et de limiter la quantité de gonflement qui peuvent survenir.en le gardant avec élever ton pied au – dessus du cœur en utilisant des oreillers.
    les anti – inflammatoires non stéroïdiens sont une autre forme de traitement à domicile.des médicaments tels que ibuprofren advil, l’aleve et certains ains peut être achetée au comptoir.contactez votre médecin si votre pied la douleur persiste ou s’aggrave et le riz ne permet pas de travailler.il peut décider que vous avez besoin de custom orthotics à prendre le poids sur la plante des pieds.
    si vous participez à l’impact des sports, vous êtes à haut risque de blessure.la plupart des coureurs éprouvent habituellement des traumatismes aux pieds, mais de nombreux autres qui sont physiquement actifs peuvent également être exposés au pied des blessures.

     
  • admin 6:15 pm le November 28, 2016 Permaliens
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    les meilleures chaussures de marche pour les infirmières 

    des pieds en santé infirmière sont parmi les plus importants.travaillant de longues heures debout faire des chaussures non seulement utile, mais essentiel.
    « le plus important pour l’hébergement de santé chaussure portent la largeur du pied, « a déclaré le dr barbara bergin, un certificat de chirurgien orthopédique à austin, au texas. »le prochain examen est arch.  »
    tes chaussures devrait également fournir un large soutien et correspond à la forme générale de vos pieds.parce que les pieds les besoins varient, la marque qui travaille pour une infirmière ne peut pas travailler pour vous.
    le facteur le plus important pour la santé hébergement des chaussures porter la largeur du pied.le prochain examen est arch.

    • barbara bergin, chirurgien orthopédique

    la capacité de passer facilement et chaussures sur dos nu peut sembler attrayante, mais ils sont un grand pas pour les infirmières, selon bergin.
    « il n’y a que deux façons d’un dos nu chaussure reste sur ton pied, dit – elle. »il ¡¯ s serrée à l’arche, ou tu dois utiliser tes orteils de le tenir quand votre pied est dans le balancement de votre démarche.  »
    une bonne alternative?la haute qualité des sabots, dit bergin, qui porte et souvent recommande à ses patients dansko des sabots.mari et femme mandy cabot et peter kjellerup créé dansko chaussures avec satisfaction durable dans l’esprit.
    « ton pied type de flotte dans la chaussure et cherche son niveau de confort », dit bergin. »parce qu’il reste en équilibre sur votre pied avec le doigt la largeur de l’espace, il n’y a pas de compression sur des zones sensibles.  »
    en 2013, la plupart des dansko sabots coût 115 $à 145 $dans une variété de magasins de détail et en ligne.
    « comme un préparateur physique, j’ai une maison chaussure, une que je peux compter sur lorsqu’ils exercent ou dans la rue pour former les clients », a déclaré shawnee harkins, créateur et producteur de télé de fitness » thématiques, y compris dans la rue. « elle porte et recommande therafit chaussures, une ligne co créé par le dr lisa masterson, un obstétricien / gynécologue et l’animateur de l’émission « les médecins ».
    un système personnalisé therafit confort vous permet d’adapter le niveau de protection et de coussin impact pour répondre à vos besoins personnels et de leurs préférences.le disque absorbe le choc et la semelle extérieure peut être ajusté à la hausse ou baisse de la résistance à l’impact.
    « therafit [c’est] l’incarnation d’une chaussure pour faire de l’exercice, de jouer et de travail, » harkins, ajoutant qu’elles peuvent aider à soulager les douleurs musculaires et articulaires, tandis que la protection contre les accidents de travail.la plupart des chaussures de marche therafit vendre à 95 $par le site web de l’entreprise.si tes chaussures ne répondent pas à vos attentes, vous pourrez échanger ou les retourner gratuitement jusqu’à 30 jours après la date de l’achat.
    nike chaussures gratuites sont conçus de manière à laisser vos pieds se déplacer plus librement et naturellement que les chaussures de sport.le site web de la compagnie affirme cette liberté permet à vos pieds pour se renforcer au fil du temps.
    « nike libre est mon préféré chaussure de marcher toute la journée », dit heather binns, un entraîneur et coach certifié pleine de vie, aptitude à north hollywood, californie.
    si certaines chaussures sont mieux adaptées pour réduire les pieds, nike est conçu pour la largeur moyenne et plus les pieds.parce que tu vas probablement muscles dans vos pieds de plus que tu es habitué, nike vous recommande de passer progressivement de vos chaussures nike.nike chaussures gratuites sont disponibles dans la plupart des briques et mortier en ligne et de magasins de chaussures et de vendre à 95 $à 160 $.
    binns et bergin recommandent tous deux, nouvel équilibre comme une marque appropriée pour les infirmières… et vous n’avez pas besoin d’opter pour la marche des styles spécifiques.des chaussures de course, par exemple, sont conçus pour les niveaux élevés de l’impact et de l’activité.
    « nouvel équilibre fait des chaussures de qualité », bergin dit. »en général, je pense que la bonne qualité des chaussures de course réparer des chaussures de travail.  »
    comme une plus – value, nouvel équilibre magasins sont dotées de professionnels qui peuvent vous aider à prendre la meilleure décision d’achat tout en vous permettant d’en apprendre davantage sur votre chaussure correspondant à des besoins.nouveau solde chaussure de course prix varient de 174

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    .ils sont disponibles dans la plupart des magasins et sites web de chaussures de sport.
    le dr jordana szpiro, podologue et certifié podologue infirmières cherchent à boston, recommande un « bien calé chaussure avec un seul avec un soutien et bonne voûte plantaire, bien adapté à vos pieds. « son premier exemple est l’infirmière de potes.
    comme le nom l’indique, l’infirmière potes sont conçues spécifiquement pour répondre aux exigences d’une infirmière est agité, à aller travailler.la plupart sont noirs ou blancs avec des semelles antidérapantes.pour le meilleur soutien, choisir une infirmière ou un partenaire des sabots style athlétique chaussure qui convient à votre pied arch et la largeur.les infirmières lacer chaussures de sport et les prix varient de 67.95 à 77,95 $.si tu ne veux pas les acheter dans le site web de la compagnie, on peut coincer le détaillant près de magasin virtuel de la compagnie!

     
  • admin 2:31 am le November 28, 2016 Permaliens
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    les symptômes et les lésions nerveuses 

    les lésions nerveuses symptômes n’a pas besoin de vous empêcher d’exercer, mais ils présentent certaines limites sur lesquelles exercices vous peut et doit faire.les symptômes peuvent inclure des lésions nerveuses faiblesse musculaire, douleurs, engourdissement et des picotements.les lésions nerveuses peuvent aussi inhiber la proprioception, ou capacité de sens position, donc tu ne peux plus facilement blesser exercer sans s’en rendre compte.le bon type d’exercice, toutefois, couplée avec attention à ton corps que vous exercez, peut aider à réduire les lésions nerveuses symptômes, en partie par un ralentissement du processus de dommages et en contribuant à prévenir les crampes, perdre et la paralysie.consultez votre médecin avant de commencer un nouveau régime d’exercice.
    exercices à faible impact, comme la natation, bicyclette et l’aviron peut aider à réduire les dommages nerveux de symptômes sans risquer de causer plus de dommages.pour d’autres exercices d’entraînement de la force, et la résistance des exercices de formation considèrent assis pour certaines parties du corps ne sont pas affectés par des lésions nerveuses.les exercices d’étirement et aider à améliorer la circulation et atténuer la rétablir et maintenir l’amplitude de mouvement.exercices d’équilibre sont utiles pour prévenir les chutes.
    les gens avec des lésions nerveuses à pieds devraient éviter de tels exercices la marche ou course qu’ils pourraient causer une blessure.les dommages nerveux pour le cœ ur et les vaisseaux sanguins, ou neuropathie autonome, sont plus à risque de crise cardiaque d’un exercice vigoureux, et donc plus limitée dans la série d’exercices qu’ils peuvent exécuter en toute sécurité

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    .indépendamment des parties de votre corps touchés par les dommages nerveux, vous devriez toujours discuter avec votre médecin des exercices que vous envisagez avant de les prendre.
    avec les lésions nerveuses à pieds, jamais exercer pieds nus.utilisez plutôt marcher ou courir des chaussures avec des chaussettes de qualité qui ne sont pas trop épais ou serré, de préférence ceux que wick l’humidité.voir des larmes et des chaussures de perforations ainsi que des roches ou autres débris avant de les enfiler.après ton entrainement, vérifiez vos pieds pour des coupures, des ampoules, une rougeur ou gonflement.
    les gens avec des lésions nerveuses devrait toujours prendre soin d’inclure des exercices légers dans leur routine pour l’échauffement avant d’exercer et de refroidissement après afin de faciliter leur coeur progressivement et sortir de la routine et éviter de faire trop d’effort des muscles.l’auto – massage est un moyen efficace d’encourager la circulation et musculaire.

     
  • admin 4:41 pm le November 25, 2016 Permaliens
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    c’est bon pour l’exercice pieds nus? 

    pieds nus, l’exercice n’est pas nouveau.les tout – petits aime aller pieds nus, et retirer leurs chaussures danseurs souvent animé.toutefois, pieds nus, les coureurs comme olympien zola budd a déchaussé ont attiré l’attention des médias à l’exercice.exercer sans chaussures est libérateur et est bien dans de nombreux cas, mais si nus est ok pour toi dépend du type d’exercice et de votre situation particulière.
    pieds nus, l’exercice est la norme pour les sports nautiques tels que la nage et de la plongée.en outre, de nombreuses personnes exécutent la danse moderne, pilates, yoga pieds nus.toutefois, la plupart des exerciseurs de porter des chaussures de protection et de stabilité groupe soulever des poids ou en cours d’aérobic.les participants au basket – ball et d’autres sports d’équipe normalement porter des chaussures spéciales.en amérique du nord et l’europe, les coureurs l’habitude de porter des chaussures de sport, et la course pieds nus est controversée dans ces pays à l’exception de la plage.
    dans une interview à « extrémité review », un biologiste évolutionniste daniel lieberman affirme que les chaussures de l’athlète moderne modifie la foulée d’un talon d’abord contre nature.porter des chaussures tous les jours affaiblit les pieds et les arches, mais l’exercice renforce les muscles et pieds nus, améliorer les arches, soutient fred beaumont, de l’institut des podologues et les podiatres.les autres réclamations pour pieds nus, en particulier, comprennent moins de foulures et des blessures aux membres inférieurs.plus de recherche est nécessaire, mais michael warburton dans « la science du sport dit nus coureurs ont moins de tibia et moins la fasciite plantaire, une inflammation au talon.sans chaussures aussi allège votre charge et peut augmenter ta vitesse.
    pieds nus, l’exercice a ses propres risques, y compris la réduction des blessures et infections, de manque de protection.d’autres problèmes sont les blessures au talon, pieds et genoux, ainsi que de l’arthrose.selon le new york times, le professeur sarah ridge de l’université brigham young a fait une étude comparant les coureurs dans les chaussures de marche traditionnelle porte une marque de chaussures minimalistes de coureurs qui simulent être pieds nus tout en offrant une certaine protection.commençant avec de courtes distances et en augmentant lentement leur kilométrage sur 10 semaines, les coureurs de la moelle osseuse minimaliste de shoe group a subi des fractures de stress que ceux portant des oedèmes et des chaussures de course.
    marcher pieds nus par jour pour des quantités croissantes de temps peuvent durcir véritablement pieds nus pieds

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    .toutefois, podologue emily splichal recommande pour faciliter la transition et minimaliste de chaussures s’étend et suggère des exercices de renforcement, comme ramasser des billes avec vos orteils.certains formateurs louons minimaliste, chaussures de yoga, les sports nautiques, entraînement à la force et de la marche de santé.toutefois, courir pieds nus est difficile sur les os et le dr ridge recommande de changer de chaussures minimalistes lentement depuis plus de 10 semaines et de garder votre point milliaire bas jusqu’à ce que ton corps s’habitue.les participants à l’étude ont subi des blessures alors avec 1 à 2 kilomètres par jour.
    votre situation particulière affecte si nus d’exercice qui vous convient.l’étude de m. crête, la majorité des femmes ont subi des fractures de stress.votre cheville de force et de souplesse affectent également le risque de blessure.la podiatrie professeur kevin kirby raconte « extrémité » que le changement à la course pieds nus, c’est plus facile pour les gens qui sont allés nus dans leur jeunesse.et si vous êtes diabétique, l’american college du pied et de la cheville, les chirurgiens met en garde contre va vraiment nus à tous.demandez à votre médecin ou pédicure si nus exercice est préférable pour vous.

     
  • admin 2:43 pm le November 24, 2016 Permaliens
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    haut de la page 5 étonnamment recyclables – no 1: vos talons aiguilles 

    les sujets de ce poste
    quelques postes
    espace musique: nouveau corner audio & meshuggah tycho, pye
    monstre de la semaine: les messieurs
    retrofuturist hula – hop maître – esclave, flash – back:
    flash – back: hausse de la mobot retrofuturist
    star wars: évolution de la franchise arraché fan d’un enfant
    l’épreuve est hors contexte.
    monstre de la semaine: les succubes, fourmis et sperme de vol
    une fois devant le feu
    espace musique:?icasea sélectionnez 031, lunes de saturne
    quand la lune pleut des dents de requin
    vous faites de la no 1 super surprenant recyclable point: vos chaussures.si vous êtes une femme taille 7 et veulent donner à moi (j’ai tendance à recevoir les amis de mon plus fashion rebuts), il y a plein d’endroits où seront heureux d’accepter ton pied, qu’ils sont des talons aiguilles ou des baskets.
    si tu es à court d’argent, mais bien le style, tu pourrais les vendre.hs mondains pourrait mieux avec cette approche, comme l’envoi de magasins ont tendance à chercher des noms de marque.une paire d’escarpins chanel = score aisés vintage.votre ruine bottes noires de target = pas tellement.
    l’organisation des semelles des âmes semble être moins précis sur l’étiquette, mais les gars de derrière sont toujours à la recherche de nouveaux ou en place.si vous avez quelques portant sur

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  • admin 11:47 am le November 18, 2016 Permaliens
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    après la séance d’entraînement des causes de chevilles enflées 

    l’exercice modéré est souvent recommandée pour aider à augmenter le flux sanguin, renforcer les muscles et os, et de promouvoir la santé et le bien – être général.par conséquent, si vous remarquez un gonflement après votre entraînement, ça peut être une cause de confusion et de l’inquiétude.gonflement, ou un oedème dans les jambes et les chevilles n’est pas nécessairement inhabituel, et ça peut être causée par un certain nombre de facteurs.
    c’est normal pour les parties du corps à gonfler pendant et après l’exercice.selon robert h. shmerling, md, ce phénomène est associé à la vasodilatation.au cours de l’exercice, les vaisseaux sanguins ouvre pour permettre une augmentation de débit sanguin.cela peut causer les mains, le visage, les pattes et les pieds pour agrandir légèrement et même semblent gonflés

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    .la vasodilatation typiquement recule sur sa propre après ton corps refroidit.
    la réponse hormonale peut être responsable de gonflement de certaines personnes, en particulier des femmes.selon la national library of medicine, les femmes qui prennent des suppléments d’œstrogènes peuvent être plus sujettes à l’enflure.les femmes enceintes sont également sensibles à l’enflure due à une augmentation dans les niveaux d’oestrogènes ainsi que l’augmentation du volume sanguin et la rétention d’eau dans le corps.en raison des exercices tels que la marche, jogging et randonnée encourager les effets naturels de gravité, les fluides du corps naturellement piscine dans la partie inférieure de la jambe, les chevilles et les pieds pendant l’activité physique et elle pourrait entraîner un gonflement.
    vous pouvez élaborer un gonflement si vous avez une ancienne blessure pas encore guéri ou vous êtes remis d’une chirurgie récente des jambes ou des chevilles.des fractures de stress peuvent aussi causer un gonflement.si tu t’enfuis ou marcher beaucoup, inflammation des articulations attribuable à l’arthrite ou irritation de tendinite ou synovite peut également présenter des chevilles gonflées.
    bien que le gonflement des jambes et des pieds peut être un signe de défaillance d’organe, c’est peu probable, en particulier si l’œdème survient seulement après une séance d’entraînement.dans les affaires de cœur, une insuffisance hépatique ou rénale, l’organe typiquement faillit à sa responsabilité au cycle des fluides dans le corps.l’excédent de ces fluides alors créer un oedème peut se manifester comme les chevilles gonflées

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    , les mains et les pieds.pour des raisons de sécurité, vérifiez avec votre médecin si vous avez des inquiétudes.
    si vous avez exclu la défaillance d’un organe et les blessures comme causes possibles, vous ne devez pas être alarmé aussi longtemps que le gonflement est gérable et disparaît après quelques heures.si vos chevilles ne retournent pas de taille normale, vous devriez envisager de prendre le reste de votre routine d’entraînement pour se donner le temps de guérir.vous pouvez également appliquer de la glace sur la zone affectée, ou tremper tes pieds et chevilles dans un bain d’eau glacée et les sels d’epsom.envisager d’avoir monté de chaussures de sport et chaussures avec un pourvoyeur de bonne réputation.des chaussures bien ajusté peut aider à assurer votre démarche est stable et moins vulnérable au dommage.

     
  • admin 10:37 am le November 16, 2016 Permaliens  

    transpiration excessive au cours de l’exercice 

    n’importe qui peut développer la transpiration excessive durant un entraînement, peu importe leur niveau de conditionnement physique.transpiration excessive au cours de l’exercice ne signifie pas que vous êtes en forme… en fait il peut parfois le contraire

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    .afin de prévenir et traiter de transpiration excessive, il est important de comprendre quels types de conditions parce qu’il se produisent en premier lieu.
    les symptômes de la transpiration excessive alors que l’exercice peut varier d’une personne à l’autre.tu vois des taches humides fréquente excessive traverse tes vêtements.la transpiration peut apparaître n’importe où sur votre corps et votre visage, de retour, de la poitrine, aisselles, pieds et mains.cette quantité anormale de sudation peut perturber votre routine d’exercices vous fait perdre le contrôle, de matériel ou de poids.il peut aussi être gênant, vous faire honte à exercer en public.
    selon le site web de l’amérique ¡¯ s autorité le fitness, des quantités excessives de sueur pendant l’exercice se développer lorsque votre température corporelle augmente.les glandes sudoripares eccrines libèrent ensuite le corps ¡¯ s fluide, la forçant à la surface de la peau ¡¯ refroidir le corps.cette sueur est censé s’évaporer, mais dans les milieux humides, elle peut être difficile

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    .en conséquence, plus de sueur demeure sur le corps.en outre, transpiration excessive peut être un signe que vous êtes apte physiquement.c’est la façon dont l’organisme s’adapte à compatible l’exercice physique.
    arrête de transpiration excessive au cours de l’exercice, prendre une pause pour laver ton visage et t’essuyer avec une serviette ou une débarbouillette humide.allumez un fan, baisser la clim ou ouvrez une fenêtre pour réduire l’humidité dans l’air.en outre, l’utilisation d’un déodorant pour éviter toute en sueur.si elles n’aident pas, un médecin peut prescrire un antisudorifique contenant du chlorure d’aluminium.
    le site medlineplus prévient que vous devriez consulter un médecin si l’effort est accompagnée par une sudation excessive, fièvre, douleurs dans la poitrine, l’extrême essoufflement ou un rythme cardiaque rapide qui persiste après la fin de l’exercice.en outre, de consulter un médecin si la transpiration excessive se développe, même quand vous n’êtes pas exercer ou survient pendant que tu dors.ces symptômes peuvent être des signes d’une maladie grave comme une crise cardiaque, une infection ou une hyperthyroïdie.

     
  • admin 3:41 am le November 16, 2016 Permaliens
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    les meilleures chaussures de sport pour les femmes avec des problèmes au genou 

    la formation croisée renvoie simplement à la participation à une variété de régimes d’exercices ou de formation

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    .chaussures de sport, alors, doit fournir un appui au cours d’activités comme le jogging, cyclisme, haltérophilie et sprint.si vous avez des problèmes au genou ou à d’autres, veiller à choisir des chaussures qui peut protéger adéquatement et de vous appuyer.vérifiez auprès de votre médecin ou thérapeute pour confirmer que votre chaussure sélection suffit à vos besoins.
    plus que tout, chaussures de sport doivent fournir un soutien et un coussin pour ton corps.si vous avez des problèmes au genou, demander l’aide d’un spécialiste pour déterminer si vous supinate, qui est appuyé par pied, ou le jure, qui roule le pied vers l’intérieur.en découvrant ça vous aidera à déterminer quel type de arch soutien dont vous avez besoin pour vos chaussures de sport.
    le women’s new balance 1225 la formation croisée chaussure est idéal pour les femmes de poids normal.la voûte plantaire et extra – coussin peut être particulièrement bénéfique pour les femmes qui le jure.ils sont légers et parfait pour danser ou cours d’aérobic, ainsi que pour les exercices plus intense et à impact élevé.
    si vous avez tendance à avoir de graves douleur au genou, choisir une chaussure visant spécifiquement à soutenir la formation sur les articulations.orthaheel chaussures a été inventé par un podiatre.le orthaheel women’s action x-trainer peut fournir un appui impressionnant au cours de toute une série d’entraînement.
    beaucoup de douleur au genou des femmes est causée ou aggravée par les mouvements constants de choc de intense.porter les asics gel couramment tr 2 signifie que chaque étape est rembourré avec un gel qui absorbe beaucoup de formulé scientifiquement ce choc, soulager une douleur au genou.
    les femmes 7.0.iv libre – formateur de nike est principalement conçu pour les femmes qui font régulièrement une formation polyvalente qui est moindre impact ou implique beaucoup de mouvements latéraux.c’est une chaussure qui fournit suffisamment d’appui extrêmement léger à des problèmes de genoux sans te ralentir.

     
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