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  • admin 1:48 pm le October 31, 2016 Permaliens  

    liste des événements en athlétisme 

    athlétisme permettent aux athlètes d’utiliser leur courir, sauter et lancer les compétences nécessaires pour gagner la compétition

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    .une rencontre d’athlétisme sur la piste d’athlétisme ont lieu, qui peuvent être situées à l’intérieur ou à l’extérieur.athlétisme peuvent être effectués que les sports individuels ou comme un sport d’équipe.ces sports n’exigent pas le montant de l’acquisition de compétences que d’autres sports, ce qui rend plus facile pour les enfants ou les adultes de tout âge à commencer à participer à ces événements.
    le plus court et le plus rapide de tirets ou suivre les manifestations sont le sprint.la longueur des événements dans l’athlétisme et court 100, 200 et 400 mètres.les coureurs amorcent la course au coup de pistolet de starter, atteindre leur pleine foulée immédiatement et maintenir leur rythme rapide jusqu’à ce qu’ils franchissent la ligne d’arrivée.
    les courses sont les 800 mètres de distance moyenne, 1 600 mètres et 200 mètres.certains l’athlétisme se réunit également inclure un 1000 et 2000 mètres de longueur dans leur milieu.distance moyenne pour apprendre comment le rythme de coureurs ont eux – mêmes au cours de leurs courses, ils doivent conserver une vitesse sans porter eux – mêmes au cours de l’événement.
    les courses de longue distance sont dirige allant de 5 000 à 10 000 m à 26 km du marathon.l’endurance est la condition première pour ceux qui souhaitent faire des courses de longue distance.les marathons sont normalement gérées sur longue distance prédéfinie, ouvert les voies avec des collines et des rebondissements.les courses sont normalement moins de 15 km et sont dirigées sur les cours de niveau et de laminage, colline remplie.
    pour les athlètes qui préfèrent sauter à la course, athlétisme offre une variété de sauter les événements.le saut en longueur, les athlètes à courir la piste et puis sauter d’un décollage board pour propulser leurs corps dans les airs comme ils essaient de couvrir la plus grande distance possible.le triple saut est une série de trois sauts effectués dans un mouvement continu. le saut en hauteur, concurrents de sprint et sauter au – dessus d’un bar, qui est soulevée après chaque saut jusqu’à ce qu’un gagnant est établi.le saut à la perche en utilisant des athlètes une longue perche en fibre de verre pour se propulser sur une barre.
    jeter des événements permettent aux athlètes de lancer un objet à une distance pour obtenir une victoire sur la concurrence.le javelin est un long en acier lance que le sportif lance en courant.lancer une balle dure que les lanceurs de marteau attachée à un manche par un fil.le lancer de métaux lourds exige des athlètes pour lancer une balle par mis sous leur menton et la filature à gagner en vitesse avant de perdre le ballon.le disque est un disque métallique qui est jeté par une balance, la filature.
    le décathlon est composé de 10 événements se déroulant sur deux jours.le steeple est remplie d’obstacles, notamment les obstacles et sauts dans le 3000 mètres d’eau.l’événement est un défi qui exige dégringole de sprint en sautant par – dessus les concurrents de haies.la marche des courses sont également inclus dans des épreuves d’athlétisme.les relais sont une activité d’équipe.

     
  • admin 8:58 am le October 30, 2016 Permaliens
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    ce qui est le mieux: courir, courir, ou le vélo? 

    il ¡¯ s aucune réponse claire si le jogging, la course ou le cyclisme, c’est mieux que les besoins des personnes sera différent.jogging, course et vélo ont tous leurs avantages et inconvénients, ainsi que les risques de blessures.si vous avez l’activité physique des limites dues à une maladie, consultez votre médecin avant de choisir une activité aérobique.
    le jogging et la course sont de bonnes options aux personnes qui veulent exercer à être accessible, de promouvoir la santé des os et brûler beaucoup de calories.l’intensité de l’activité aérobie est un jogging modéré et peut être mieux pour les gens qui construisent l’endurance aérobie de haute intensité en est une qui est meilleur pour les gens ayant construit leur endurance.les exercices de jogging et de course sont la réduire votre risque d’ostéoporose.si une personne pesant 150 lb courir pendant 30 minutes, il ou elle va brûler 238 calories.si une personne pesant 150 lb est de 30 minutes, il ou elle va brûler 342 calories, alors la perte de poids sont plus importants que les avantages du jogging

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    .des tapis roulants, vous permettre de courir ou de courir à l’intérieur si les conditions météorologiques ne justifie pas les activités de plein air.
    le cyclisme est une meilleure option pour les personnes souffrant d’arthrite ou d’ostéoporose. parce que ce n’est pas une activité aérobie, donc tu n’es pas placer des pressions supplémentaires sur vos os et articulations.quelqu’un souffrant d’ostéoporose devraient toujours monter sur un vélo stationnaire pour réduire leurs risques de chutes.le cyclisme peut varier d’un vélo à une faible intensité forte intensité occasionnels tour va de 15 milles à l’heure ou plus.le vélo est bien pour quelqu’un qui a de la difficulté à bien exercer dans une routine quotidienne parce qu’il ne peut prendre la place de votre voiture et vous pouvez prendre ton vélo au travail, à l’école et dans tout autre endroit où tu dois aller.si vous pesez 150 lb et cycle de 12 à 14 milles à l’heure, vous pouvez brûler 297 calories.un vélo ne devra pas être remplacé aussi souvent que des chaussures de course.
    le jogging et la course devrait toujours être évité par quelqu’un de l’ostéoporose, puisque ces activités augmentent la compression de la colonne vertébrale et des membres inférieurs, te rend sujets à des fractures.si vous choisissez de jogging ou de courir sur un tapis roulant, vous courez le risque de sortir de la ceinture et jeté de la machine.si tu t’enfuis ou du jogging en plein air, vous courez le risque de marcher sur les trottoirs et la torsion ou de fracture de la cheville.chaussures doivent également être remplacés tous les 500 à 600 km.
    sueurs en cyclisme peut vous faire perdre des minéraux.le cyclisme peut également être douloureux pour quelqu’un avec de l’arthrite des mains et genoux, le syndrome du canal carpien ou tennis elbow.le cyclisme peut également avoir un désavantage financier depuis un bon vélo peut facilement coûter quelques centaines de dollars ou plus.
    jogging, course et vélo peut causer des blessures.la fasciite plantaire peut se faire de la course et le jogging et causes le tissu que crée l’arche de ton pied s’envenimer

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    .il y a également plusieurs blessures que l’usure peut se produire aux genoux, aux jambes et au dos.la course ou du jogging sur les collines augmente le stress sur vos genoux et aux chevilles.la surutilisation des blessures du cyclisme sont iliotibial friction et syndrome de douleur patellofemoral bande syndrome.

     
  • admin 10:37 pm le October 29, 2016 Permaliens
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    la meilleure place pour sauter haut 

    de nombreux athlètes cherchent à obtenir un avantage concurrentiel.avec le bon équipement peut améliorer votre rendement dans la pratique et de la concurrence.le saut est partie intégrante du basket et certaines des épreuves d’athlétisme, donc la meilleure des chaussures pour votre sport peut vous aider à sauter plus haut et améliorer votre jeu.
    pour l’athlétisme course de haies ou concurrentes en saut en hauteur, la voie des gaufres à la firme léger creux en hauteur et vous donner les meilleurs résultats.depuis qu’ils sont légers, ils n’ajoutera pas traîner ton saut vertical.aussi, l’entreprise plante trouvé en voie gaufres appuyer le pied va mieux

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    , entraînant une rapide descente et le décollage.l’appui d’un décollage des chaussures plus vous aider à tirer le meilleur parti de la force et l’élan pour maximiser les printemps et sauter haut.
    athletic propulsion lab cherche à révolutionner les baskets avec le concept 1 est que prétendre donner aux athlètes jusqu’à un montant supplémentaire de 3,5 pouces sur leur saut vertical.la « charge n » lancement « technologie utilisée dans ces chaussures offre un printemps dans la chaussure pour vous aider à prendre plus de hauteur de saut… c’est pourquoi ils ont été interdits par les joueurs nba pour donner un avantage injuste.si on joue pour s’amuser, ce peut être une bonne option pour vous donner quelques saut vertical de hauteur.si vous jouez de façon concurrentielle, choisir une chaussure qui a serré le haut soutien pour stabiliser votre cheville pendant les sauts.aussi, choisir une chaussure qui concilie une semelle intercalaire pour plus d’explosivité du sol avec une semelle intercalaire pour plus de choc amorti jusqu’à l’atterrissage.cet équilibre est important pour les joueurs de basket – ball qui doit sauter et terres fréquemment au cours d’un match.
    si vous n’êtes pas intéressés à accroître votre saut vertical pour le sport mais veulent vraiment monter

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    , vous pouvez choisir de chaussures sur des échasses.des chaussures comme l’air trekker sauter des échasses attachent à tes pieds et jambes flexibles, les échasses façonné; après la courbure de kangourou est jambes; et peut vous aider à sauter de 10 mètres dans les airs.il y a des modèles qui ont des échasses de longueurs variées pour les débutants et les enfants.toutefois, ces sont considérés comme extrêmes des équipements de sport et les porter avec les mêmes dangers de plusieurs autres sports extrêmes.alors, utilise ces avec l’équipement de protection approprié et que si tu es en bonne santé physique et l’état.
    bien que porte les chaussures adéquates peut fournir plus de soutien, plus ou moins de traînée pour votre verticale printemps sauts, pas de chaussure peuvent surmonter la mauvaise sauter et développement musculaire réduit.la meilleure façon de sauter plus haut est de combiner les bonnes chaussures avec force et pliométriques formation.la force de tes sauts, vient des fessiers, ischio – jambiers, quadriceps et des veaux.faites des exercices pliométriques comme la boîte saute, le rythme des squats et la profondeur ne peuvent vous aider à améliorer votre explosivité que vous sautez.des exercices comme le veau et la tep suscite la force et pouvoir enlever grip deadlifts nettoie peut vous aider à développer l’énergie musculaire à lancer dans l’air.des sauts verticaux peuvent vous aider à améliorer votre forme et parfaire votre saut saut en hauteur.

     
  • admin 8:15 pm le October 29, 2016 Permaliens  

    l’ultime l’alpinisme quiz 

    l’escalade implique de force, de contrôle et de finesse.il y a un élément de danger.si tu es excitée pour la mise à l’échelle d’une pièce verticale de pierre, alors prends ce quiz pour en apprendre davantage au sujet de l’escalade

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  • admin 4:51 am le October 29, 2016 Permaliens
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    comment chronotrack b-tags travail 

    qui gagne la course?autrefois, il était relativement simple liaison.ce type qui s’est assez vite à lance un élan dans les côtes avec un bâton pointu

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    ?il a gagné.et ce gars qui boite qui a fini dans le ventre des tigres à dents de sabre?vous avez deviné: il est mort hier.
    les coureurs sont aujourd’hui différents animaux, cependant.ces anciennes, féroce félins sont éteintes, alors nous courons des ravages d’un mode de vie sédentaire et poursuivre cette tranquille, goût de clarté qui accompagne l’effort physique.
    mais hé, tous en bonne santé, une merde new age de côté, on veut toujours savoir comment nous classer.on a violation le top 10 pour cent dans le week – end dernier est 10 000 $?quelles sont exactement nos divisions?on a au moins battu ce con de travailler avec les chaussures?
    Étant donné que les grandes courses habituellement attirent des centaines et des milliers de coureurs, les organisateurs doivent compter sur autre chose que le stylo, papier et un chronomètre à l’horloge du temps à tout le monde.les années 90 ont vu la naissance de dispositifs de réglage, habituellement fixés à chaque coureur est lacets, et la technologie continue d’évoluer, d’augmenter la vitesse et la fiabilité des résultats à chaque nouvelle conception.
    les systèmes de chronotrack d-tag est juste un lacet tracking gizmo… et le feuillet de papier collant qui glisse dans votre lacet fonctionne à peu près comme les puces intelligentes qui vous empêchent de vol à l’étalage de vêtements au centre commercial.rappelez – vous que mon petit poney tee – shirt brièvement songé à la farce dans ton sac

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    ?si tu avais vécu avec ce plan, le smart tag aurait déclenché une alarme quand tu as passé entre les capteurs à l’entrée du magasin.
    les puces du système et la sécurité dépendent d-tag technologie d’identification par radiofréquence (rfid) uhf.au cours de la course, les coureurs foulent aux pieds de tapis qui contiennent des antennes qui reçoivent le signal de chaque coureur est tag.cela permet au système de suivi des centaines, voire des milliers, des coureurs de concurrents et leurs étiquettes rfid.
    maintenant chronotrack systems a un autre produit sur le marché: la b-tag.n’ayez crainte, barefoot runners.ce nombre ne va pas sur tes lacets, et vos poignets et d’armes demeure libre pour votre sélection normaux de montres, des moniteurs de fréquence cardiaque et les lecteurs mp3.tu portes ce petit numéro sur votre poitrine.

     
  • admin 2:30 pm le October 27, 2016 Permaliens
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    athlétisme 5 traditions pour les familles 

    les traditions sont pour célébrer le passé, et qui peut, à son tour, renforcer les relations et à ouvrir la voie pour un avenir meilleur.si ces traditions sont de nature sportive, tant mieux.une famille peut maintenir la motivation qu’au départ, les membres de la bonne santé, et ils peuvent s’amuser.les traditions, après tout, sont censés être aimé… pas simplement subi.et pendant que l’endurance est une composante de la condition physique, c’est un véritable genre de persévérance qui, en bout de ligne, laisse un sourire sur les visages.
    si votre famille est dépourvu de fitness, c’est encore plus de sens à installer des traditions athlétique.nous ne parlons pas de chaussettes laver ensemble, chacun traitant d’autres ampoules ou collectivement – après une visite à la salle de gym.ces activités pourraient animer votre temps testé hésitent soldats et vous donnera une nouvelle perspective sur ce que c’est que de travailler

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    au lieu de considérer l’activité physique comme une calorie brûler corvée, vous pouvez voir ça comme une chance de participer à un sport passionnant ou deux, plutôt que de simplement regarder certains sportifs à la télé pendant que vous ouvrir une bière et un paquet de chips.
    tellement de lacer tes chaussures, dépoussiérer ton vélo et se préparer pour pomper le sang

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    .la première tradition est prévue la race.

     
  • admin 5:59 am le October 27, 2016 Permaliens
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    après mon tibia me fait mal 

    si votre tibia me fait mal après une course, il est probable que vous soutenez avec des crampes.cette blessure est commune chez les coureurs et récréatifs et les athlètes entraînés.les fractures de fatigue, une surutilisation de préjudice causé par un stress excessif sur le tibia ou du tibia.la reconnaissance et le traitement rapide de ce préjudice peut empêcher de grossir empirer au fil du temps.
    le long du tibia sont caractérisées par une douleur ou juste derrière votre tibia, habituellement le long du rebord intérieur.la douleur localisée s’étend généralement 4 à 6 cm de longueur et peut inclure une légère enflure.dans de nombreux cas, la douleur est souvent présent au début et à la fin de votre entraînement, mais souvent diminue durant le repos

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    .mollet douleur va empirer au fil du temps, au début comme une douleur sourde et progresse à une vive douleur c’est souvent assez douloureux pour prévenir les exercer tous ensemble.
    force excessive du tibia suite à votre tibia et les tissus conjonctifs qui joignez vos muscles à l’os.soudain, augmenter votre rythme ou la distance peut conduire à cette question.en outre, sur des surfaces dures, en pente ou en acier sont déclenche également des surfaces est inappropriée ou usés, chaussures.enfin, les activités avec coup commence et s’arrête

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    , comme le basket – ball et tennis, peut également jouer un rôle dans l’aggravation du tibia.
    bon diagnostic exige un examen physique par le médecin et une évaluation de votre exercice de l’histoire, mais si vous croyez que vous avez shin splits, plusieurs options de traitement immédiat sont adéquats.utiliser des blocs de glace pour réduire l ‘inflammation ou prendre des médicaments anti – inflammatoires comme l’ibuprofène ou naproxène.envelopper la blessure avec un large bandage peut aussi réduire votre malaise.élever ta jambe au repos, surtout la nuit.comme avec toutes les blessures, l’étendue de votre tibia déterminera le délai requis pour un rétablissement complet.
    finalement, la récupération du tibia exige du temps et de la patience.créer un schéma d’étirement et de renforcement qui met l’accent sur le mollet et la partie antérieure de jambe.éviter toute course jusqu’à ce que vos symptômes ont complètement cessé, ce qui peut souvent prendre entre deux à quatre semaines.alors que les activités à faible impact au repos, à maintenir la santé cardiovasculaire, comme la natation ou du vélo stationnaire.quand vous reprendre, commencer sur une surface et réduire votre niveau de mou, de distance et de l’intensité de la moitié.augmenter progressivement votre distance sur une période de trois à six semaines, mais éviter d’augmenter votre niveau d’intensité jusqu’à la fin de cette période.

     
  • admin 1:29 am le October 27, 2016 Permaliens  

    la meilleure chaussure podomètres 

    le cliquetis des podomètres de décennies sont une chose du passé, aujourd’hui, chaussure podomètres sont plus légers et précis que jamais.pour les coureurs et marcheurs, gps portatifs sont le moyen le plus précis pour mesurer la distance, mais un podomètre peut être une alternative bon marché

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    .le meilleur des podomètres sur le marché aujourd’hui sont étanches, légers et abordables.
    les pédomètres sont traditionnelles qui compte des mesures et dispositifs électromécaniques repose sur une estimation moyenne de distance des enjambées.parce que les gens prennent des longueurs différentes étapes, ces types d’appareils ne sont pas très précis.un podomètre utilise une nacelle de détecteurs plus précis ou puce qui est placé sur un individu est chaussure qui transmet les données à un autre appareil

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    , un lecteur de musique, téléphone intelligent ou regarder.ces systèmes sont supérieurs parce qu’ils permettent un podomètre pour étalonner les appareils à leur foulée longueurs pour mesurer avec plus d’exactitude la distance.

     
  • admin 6:22 pm le October 26, 2016 Permaliens
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    comment travailler style cosmopolite avec style urbain 

    dans l’ère de la musique mash – ups

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    , shabby chic d ¨¦ cdr et fusion asiatique tarif, avec un style singulier est passe ¨¦.si votre style hip – hop urbain influence ou simplement le regard d’un occupé citadin, les deux ont une chose en commun: l’aspect pratique avec un peu de piquant.il n’y a pas beaucoup de place pour tapage au style urbain parce que tu as besoin d’aller où tu vas dans le confort.cela signifie des tissus extensibles comme cool cotons, tricots chaussures denim qui donne et vous laisser passer.en été, tu regardes flou robes et jupes maxi et coton tricot jumelés avec des ballerines.le temps froid urbain peut copain jean et engins adaptés haut et grandes bottes avec un chaleureux, mais montés, veste.
    alors, qu’est – ce que ça veut dire pour ajouter un peu de style cosmopolite à votre style urbain?par définition, cosmopolite, quelqu’un qui est familier et à l’aise avec de nombreuses cultures.alors, si vous voulez figurer la rue avec une vision du monde, un exemple de l’intégration de cette attitude dans votre garde – robe serait une djellabah sur ton jean moulant colorée pour voir qui est « marrakech répond à la grosse pomme « . si tu te sens un peu bohème, tu peux paire un haut avec coloré facilite la broderie avec ton préféré, short et sandales de gladiateurs.ou une jupe paysanne avec un coton de réservoirs et de mandrins votre battu à mesh cosmo et imagine du xviie siècle, les villes – – nous sommes tziganes plutôt que sienna miller.

     
  • admin 11:53 am le October 26, 2016 Permaliens
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    va changer ma vie sociale aider mon arthrite? 

    la douleur de l’arthrite peuvent vous amener à couper les activités sociales et de loisirs

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    .c’est important pour vous de trouver des moyens d’être sans douleur

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    .des études montrent que le maintien de liens sociaux est important pour votre santé émotionnelle et la capacité à faire face à ta condition.comme d’autres activités qui sont limités par votre condition, vous avez peut – être d’aborder les activités que vous aimez un peu différemment.

     
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